Oi
A vida é sinistra, chata, as vezes idiota, as vezes legal, quem inventou isso tudo está usando a gente, está nos fazendo sofrer mais que tudo, vivendo na dor e morrendo aos poucos..

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65kg

Oi
sei que quase não leem mais estes blogs.
mas é como se fosse um diário e desabafo.
Somos os verdadeiros donos de nossa mudança, quem deve mudar somos nós, ter força de vontade, disciplina e garra. Mas quando inventamos desculpas tudo cai por água abaixo. Estou num efeito platô, muito apetite, depressiva, TPM, chata, enjoada, desanimada, e para baixo, minha auto estima caiu muito, devido a perda da minha mãe, falta de emprego digno, estudando algo que não gosto ...
Como mudar ? dando um UP devagar, viver um dia de cada vez e planejar !
tenho fé, engordei 3 kg , mas sei que posso mudar, vou buscar motivação, vou correr atrás da minha felicidade pessoal.

Bom dia

efeito sanfona e exercícios

Oi .

Estou em um efeito sanfona, depois que comecei a fazer meu curso meus horários mudaram , por consequência não consigo almoçar no horário certo, sei que não é desculpa, pois ainda não me planejei muito bem, acordo entre 5:30 /7:00, tomo café as 7:30 ai dou uma ajeitada na casa, não preparo almoço , vou pro curso umas 11 , e tenho que está na instituição as 13 . De vez enquanto compro besteiras , mas estou me regrando agora, porque no início eu estava a comer muito salgadinho de pacote, dos 62 voltei para os 65 desde o meio de 2015 até agora. 3 kg a mais na balança , que vergonha !!!!
Estou tentando me planejar , realmente não me cuidei, agora fico mal e me sinto culpada, não sei o que dá em mim ! não sei me regrar totalmente , minha compulsão me cega demais. não sei como as tais "anas" ficam sem comer , tem que ser bem doido mesmo, me sinto horrível quando estou com fome. Não sou amante a frutas , não tem graça , a única que é mais gostosinha e que dá prazer de comer é a pêra, mas está o olho da cara de tão caro, ai compro a banana que me ajuda muito as vezes, maçã não sou amante mas como mesmo assim. hoje eu espero não comer nada que não seja saudável.
Hoje de manhã comi 2 tapiocas com ovo mexido e pimenta de cheiro fatiada , 1 copinho de café e um chamyto . vou comer farinha láctea também e 10 h , vou comer uma maçã. como não tem nada em casa (tem que fazer compra) , vou ficar a base de bananas, meu almoço vai ser frutas, 1 pera e uma banana, e no intervalo um amendoim, e de volta pra casa entre 16 e 18 h , mais uma banana, e a noite na janta vou tentar comer muito pouco . Á noite é mais difícil para mim, pois me dá muita fome e compulsão, acho que devido a rotina pra lá de descontrolada, não vejo a hora de terminar meu curso e ter uma vida normal. Um curso que nem vai ser algo que vou usar, fazer o que . mas é conhecimento e conhecimento é importante.

Exercícios com dieta é infalível: uma boa reeducação acompanhada de exercícios de 3 a 5 dias na semana faz bem para a saúde do corpo e mente. 

A prática de exercícios realmente e muito importante para a saúde e estética, beber muita água e se mexer é o lema para uma vida ativa, saudável e com mais disposição. Não da pra fugir, o exercício complementa a sua dieta e vice versa, os dois tem que estar junto, um ajuda o outro. vou ter que ter disciplina, é o jeito ! não perco a fé.

pirâmide alimentar :

A vida continua ...

olá .
tenho notada que as meninas não estão mais visualizando blogs, alguns blogs foram abandonados pra sempre, outros tem atualizações anualmente , o que aconteceu com vocês?

(...)

Bom pessoal , minha vida está na paz, tranquila , normal , estou mal por ter engordado e voltado aos 64 kg , sim engordei , tudo porque andei comendo salgadinhos de pacote e lanches rico em gorduras, por causa do meu curso , não levo almoço porque a comida esfria e não tenho bolsa térmica, fica horrível, além de que não amo cozinhar né. ai ja viu...
a vida continua né, temos que ir caminhando, enquanto ainda não chegamos no nosso fim . rs

bjinhos, breve atualizações melhores.

2016 tá aí , e agora ?

Oi , boa tarde.

Estamos em 2016 , e ainda me sinto em 2015 , como elaborar metas e cumpri-las fielmente ?
como mudar a si próprio e não pecar nos mesmo erros anteriores? como comer sem pensar no amanhã e depois reclamar que engordou, ou continuar no sofá desempregado e sem conhecimento e reclamar que não tem dinheiro e não sabe 2+2 .

Neste mês de janeiro, quero mudar, mudar meu pensar (que já está mudando) inventar coisas novas, e principalmente começar a me cuidar mais , os anos passa e a gente ganha novas experiências claro, erramos muito , padecemos nos mesmo hábitos ruins , o que não pode acontecer por longos anos.

Ano passado foi um ano bom , porém triste no final, pra mim. Perdi muitas pessoas próximas, não só minha mãe, tudo em escadinha, foi chocante, ainda sinto o choque correr pelo meu corpo quando lembro, a vida dói, mas devemos vence-la todos os dias, você escolhe entre continuar ou desistir, e desistir é para pessoas que já perdeu a essência da vida, ou deixou de crer nelas mesmas, pessoas que aprisionaram sua alma e seus desejos. E eu não desisto , eu tento , eu vivo , ainda há hábitos e manias negativas e pessimistas na minha vida, porém bem menos que antes, agradeço a Deus (mesmo confusa sobre sua existência) pelas pequenas conquistas .

Bom ! quero me vencer a tempo ! faço 24 anos em junho, daqui a 6 meses, e até lá tem muita água pra rolar, vou me vencer, vou continuar , e principalmente emagrecer (rs) . realmente a alimentação é o principal para mudar , vou ter que encarar o caminho certo, parar de me iludir com coisas banais e fantasiosas na internet , rs .

Breve contarei minhas conquistas e com fotos . rs ABRAIZZ a todos ;)

Falta de interesse e depressão

Oi , beleza?
                   
Vim falar pra vocês sobre a depressão , doença que atinge cerca de 10% dos brasileiros, e outras pessoas no mundo todo , é caracterizada de sintomas que vão desde tristeza duradoura até problemas para dormir. É um transtorno mental , mulheres é quem sofre mais com o transtorno.

Links caso queiram mais definições e conhecimento: O que é a depressão?

 
8 sintomas da depressão: (fonte)

1. Alteração no humor
2. desinteresse por coisas prazerosas
3. problemas relacionados ao sono
4. mudanças no apetite
5. Perda ou ganho de peso (devido as alterações no apetite)
6. falta de concentração
7. cansaço
8. pensamentos recorrente sobre morte ( em casos mais graves)

Tristeza repentinda, desanimo , sabe aquele sentimento de "to nem aí" , chegar ao ponto de não se cuidar , também levam a depressão, de acordo com minhas experiências, a perda de alguém , não gostar do próprio corpo acabando em tristeza e desencadeando transtornos alimentares ou distorção corporal caso não se aceite como é, eu tenho "distimia" uma leve depressão, que se não prestar atenção pode virar um caso grave, mas pode ser controlado , por isso mudo constantemente de humor e assunto aqui no blog, perco interesse pela vida, pelas coisas facilmente , me entedio facilmente. Deve ser familiar, minha querida mãe sofreu muito durante a sua vida, perdeu o pai cedo, entre outros problemas pessoais, sofreu com depressão por anos, ja tentou suicídio muitas vezes, até que um dia, do nada , soube de sua "morte" , ela tava bem um dia anterior, ninguém sabe como ela se foi, alguns falavam uma coia e outros outras coisas, faz 2 meses e pouco que ela se foi, vivi com ela , a vendo sofrer com depressão, uma guerreira , uma pessoa muito boa , que não merecia tanta coisa ruim na vida, me pergunto sempre, por que o tal "Deus" deixa que isso aconteça ?
  As vezes me sinto mal, pensando na vida, o que fazer dela, mas me pego sem interesse , nada me agrada ao ponto de eu sentir prazer , até desenhar que eu amava ficou de lado e não sinto vontade de desenhar , eu desenhava todos os dias, agora , raramente , ou só quando me pedem uma encomenda. To desabafando , e explicando tal sentimentos, a falta de interesse pelas coisas, pode ser normal em alguns momentos, mas se isso se repetir constantemente , só ajuda psicológica, já tentei ajuda psicológica a vida inteira, mas nunca consigo um psicólogo.
  Vivo minha vida tranquilamente, tenho um marido espetacular, um teto pra morar, o gatinho que minha mãe me deu, aparelhos eletrônicos que muitos ainda não podem ter, sou de classe baixa , meu emprego paga mal , estudo em outra cidade gastando uma nota , ainda mais que os ônibus aumentaram a tarifa. Brasil tá se tornando cada vez pior para se viver, é tanta merda , que nem da vontade mais de viver .

Desculpa qualquer coisa, Obrigada por ler.

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pensamento acelerado e problemas intestinais

Oi

Ando com o pensamento acelerado , não sei fazer uma coisa de cada vez , por medo da hora passar depressa demais , vejo tevê, fico no pc , no tablet jogando , no celular , comendo , etc , parece que tenho algum problema, não me considero hiper-ativa , pois sou calma e tranquila , realmente um diagnóstico médico seria o necessário , mas não gosto de médico, ainda mais a saúde fraca do país , onde isso não tem tanto valor no brasil devido a falta de investimento na saúde pelo poder político. trágico mesmo.
Não é só isso , ando com inchaços constantes, as vezes sinto pontadas do lado esquerdo da barriga , é sofro de prisão de ventre desde pequena, mas agora está começando a afetar mais ...
Me dá vontade de parar de comer de vez , por que fico mal toda vez que como , mesmo se for pouca coisa ...

o que faço ? :(