pequenas novas, empecilhos... é a vida

Hey !

Oi, tudo bem com vocês?
Bom meninas, ando nos projetos finais do meu curso, faltam menos de 1 mês para terminar, e ando concentrada em fazer o projeto final muito bem feito ! Sei que sou capaz de verdade !
Em relação a meu peso, bom estou com muita prisão de ventre, e tudo minha culpa, comi muito do inicio do mês passado até hoje, o que não devia, mas não fico me martirizando, acho que voltei a estaca zero, como estou muito inchada devido estar na tpm e com retenção de líquidos estou com 68.100 kg, me pesei hoje 7h, em jejum, não ando comendo bem, fora de horário, e toda enrolada, mas isso tem concerto, fui ao clínico geral semana passada e ele me examinou, tirei algumas dúvidas e passou uns remédios pro intestino e uma coisa que tenho na testa, uma manchinha, e me encaminhou para uma nutricionista, vou tentar gratuidade, porque não tenho dinheiro pra particular não, se não conseguir, não posso fazer mais nada. Ele me disse que preciso de muita disciplina, só com disciplina vou vencer essa barreira do emagrecimento e da saúde mental e corporal, e isso é verídico... em fim, sem mais delongas, estou a sair para estudar, um grande abraço, breve falo mais. bjinhos no core.

atenciosamente Nike

Blog de fundo menos triste

oie, só queria mudar mesmo o fundo do blog e o cabeçalho, para algo menos triste ou negativo, uma cara mais alegre, meio vintage, obg a todas que me apoiam e estão sempre por aqui. um grande abraço! breve postarei algo. n estou muito bem hoje, dormi mal demais e to esgotada hoje, bem cansada msm, bjsss

Mudanças no estilo do blog

Vou alegrar a aparência do meu blog, tirar esse ar de cemitério, mudar totalmente a aparência, vai continuar o mesmo assunto de sempre sobre minha rotina, recaídas e avanços, vou colocar uma cor mais ou menos alegre (RS) :D vou escolher bem o layout novo deixar bem planejadinho e mudar.

Vamos mudar, para melhor ficar !

bjs ... estou bem, na mesma, mas seguindo em frente rs,

De vagar eu chego lá ...

Hey guys!


Estou tranquila, na mesma, sem crises paranoica, estou chegando no fim do meu curso de "segurança no trabalho" no início de outubro acaba de vez, tenho apenas 39 dias para estudar, ficarei triste em deixar a turma, mas feliz por não ter que gastar 350 reais por mês só em passagem. Vai dar tudo certo, eu sei que não é um curso que me chame atenção e nada haver comigo, mas acredito que o conhecimento que conquistei com ele, algum dia vai me ajudar. Quero continuar estudando, só que depois desse curso vou ter que caçar um emprego qualquer para suprir algumas necessidades e me ajudar a estudar mais. tenho fé que tudo vai dar certo, minha vida ainda não chegou ao fim !
Em relação ao meu processo de emagrecimento, está lento, eu tava com quase 68 um mês atrás, mas me recuperei e estou nos 66.2 kg, estou indo até o centro da cidade de bicicleta agora, para me exercitar forçadamente, além de economizar 100 por mês de passagem só para ir ao centro, deixo minha bike na casa da minha irmã e subo pra outra cidade onde fica meu curso. Assim que eu fizer compras, vou restringir o consumo de carboidratos de alto índice glicêmico. Vai ser difícil se separar do arroz branco, mas vou fazer isso gradativamente, coloquei em minha cabeça que antes de eu terminar meu curso daqui a um mês e 1 semana que vou emagrecer pelo menos uns 3 kg, 2kg já será o suficiente, mas creio eu que essa restrição vai me ajudar, não vai ser nada maluco, vou consumir os carboidratos bons, e não ultrapassar mais que 200 gramas, um vencedor é aquele que nunca desiste de si mesmo ! póde fracassar inúmeras vezes, mas a perssistencia o mantém de pé para continuar e alcançar o que almeja. força !
bjs

O segredo do emagrecimento existe? parte 1

Hello !

Oi, hoje vou falar sobre algumas pesquisas que tenho feito, sobre o emagrecimento, vi vários relatos de pessoas ex-obesas, pesquisas médicas, vídeos esclarecedores etc.
Qual a base para o emagrecimento?
A alimentação é a base para se ter um emagrecimento eficaz, é por ela que se começa a emagrecer, sendo equilibrada e com as escolhas certas, você terá saúde mental e física, porém o exercício é essencial, ele é quem ajuda na perda calórica, acelera o metabolismo, é um remédio para o corpo e mente, mantêm o corpo durinho sem flacidez, os músculo ficam fortes e mais resistente, ele tem que andar de mãos dadas com uma dieta equilibrada e saudável, é quase impossível comer somente alimentos saudáveis, pelo menos para mim. principalmente por que comi a vida inteira coisas erradas, .muita farinha refinada, açúcar, e massas refinadas é errado, fazem um mal danado e trás prejuízos a longo prazo.
 Estou numa luta para aprender a comer, eu não posso comprar produtos integrais sempre, isso fica muito acima do meu orçamento.. emfim, o segredo para emagrecer existe? sim, existe, e claro, o principal é querer realmente emagrecer, criar uma disciplina, pensar magro, e correr atrás buscando motivação, se motivar e não perder o foco, isso é difícil para pessoas extremamente preguiçosas e com a auto-estima baixa como eu, mas não é impossível, vc não é fracassado, quando fracassa em algo, vc tem que se levantar e persistir até conseguir, buscar várias maneiras para chegar ao objetivo.

Vamos dar uma pensada em como iniciar um processo de emagrecimento, pelas minhas pesquisas estou vendo que o principal para começar é diminuir os carboidratos, cortar pela metade, e consumir aqueles que fazem o bem, leia este artigo abaixo, tirei de um site, é importante ter uma certa consciência que não se pode tirar todos os carbos, tem que fazer direito. eu estou fazendo isso, tentando né,. até a próxima.

Basta eliminar os carboidratos de alto índice glicêmico do cardápio, como as batatas, o mel e o arroz branco, e consumir com moderação os cereais, como feijão e aveia, arroz e pão integrais. Outro truque é não consumir carboidratos depois das 18 horas. Em vez disso, aposte em um grelhado com uma boa salada. Só não vale é eliminar completamente os carboidratos da dieta, na tentativa de emagrecer mais rápido ainda. "Esse grupo de alimentos é essencial para manter o nosso pique, inclusive para a malhação. A restrição total é prejudicial à saúde e leva a sintomas como hipoglicemia, mau humor, dores de cabeça, entre outros. Além disso, estudos mostram que as dietas com restrição de carboidratos têm maiores chances de naufragarem

Não há prioridades para uma pessoa sem disciplina...

Hey listen !!

Oi, bom borboletas, aqui estou eu, escrevendo, sobre mim, novamente, por que será? porque o blog é como se fosse um diário de desabafo e compartilhamentos de assuntos variados do meu interesse né, dãa rs

Bom, continuo uma gorda, mas isso não tem me incomodado severamente, o que fazer, se eu gosto de comer? mas a culpa vem depois que a barriga tá enorme de banhuda, certo.
Emagrecer, não se tornou uma prioridade para mim, na verdade nem sei o que é ter uma prioridade a muito tempo, não entendo porque continuo neste círculo vicioso, é como se um imã me sugasse para ele todo tempo, sem dar chance de escapar.
Eu não tenho disciplina, estou acomodada numa zona de conforto á anos, desde minha infância, repetindo os mesmos erros e desculpas, Como se não importasse nada pra mim na minha vida, nossa, já sou uma pessoa adulta e to ainda nessa crise dos 20 anos!! Meus demônios são resistentes, minha zona de conforto me conforta, kkkk... o que fazer? não sei. Somente eu posso encontrar respostas e sair dessa vida sem "adrenalina" que tenho. Fora a vida que tenho agora, um marido ótimo, um teto pra morar, um gato, saúde( não sei) e paz, uma vida normal e que muitos gostariam de ter, mesmo sendo pobre. Eu sinto que algo falta, acho que falta eu me encontrar e acender a chama dos 'SONHOS', quando eu era mais nova eu imaginava mil coisas, sério, eu tinha a imaginação fértil e cheia de coisas incríveis, isso se perdeu com o passar dos anos, devido a muito sofrimento que tive com minha família meio bagunçada na época. perdi minha imaginação e não sei como recuperá-la, vcs sabiam que a imaginação passa a ser mais importante que o conhecimento? sim, porque sendo criativo tudo anda conforme a música e conhecimento vem em 2° lugar, pois sem a imaginação é mais difícil chegar ao todo da vida que sempre sonhamos...

Ainda estou em descoberta, e creio eu que falta muito ainda para eu me descobrir, e sei que passarei por muitos mal bocados ainda nessa vida amarga que existe, ta tudo tão louco que vc fica maluco, eu estou controlada, evitando pensar negativo, só que é difícil as vezes né, sei que muitas pessoas ainda vive em confusão mental, procurando o EU interior!!



força

A força não é forte o suficiente

Hey listen...

Bom, não me sinto totalmente forte para ultrapassar alguns obstáculos, queria emagrecer, mas não estou tendo forças e nem disciplina, estou acomodada severamente, estou numa roda lacrada sem saída, pois não sinto aquela força, aquele sentimento em que você realmente diz "CHEGA". Algumas pessoas conseguem chegar nesse patamar mais rápido, eu sou uma pessoa que vive pela emoção e mesmo sendo tão sensível não encontrei um caminho para achar a "força" interior.
Estou presa num círculo vicioso, onde me tranca com mais de 10 cadeados e correntes fundidas, Como consigo achar essa força interior que nos deixa tão corajosos e fortes sem medo de nada?
algumas de vocês já encontraram essa força?

Sabe aquele sentimento de coragem e tipo um foda-se bem alto ligado para o mundo, onde só você importa para você mesma, aquela coragem que te faz seguir em frente sem fraquejar, você sente dor e mesmo assim segue em frente. Vou dar um exemplo, assistam o filme
 "homens de honra"
e vocês vão entender do que estou falando...



até breve, vou ver se continuo a encontrar essa força que insiste em se esconder...