Bem vindos 60 kg.

Olá. Boa tarde.
Não tenho postado devido a muitos trabalhos e preguiça mesmo, mas to de volta com novidades e sobre minha trajetória no emagrecimento.
Nesse carnaval eu trabalhei muito em uma lanchonete, comi muito pouco nesses 5 dias de carnaval, mas nada de exagerado, me mechi muito, trabalhei das 18 as 5 da manhã, na correria e tal. Um trampinho pra sair da rotina e aumentar a experiência com alguns "humanos" (aff).
Nesses dias, eu acabei perdendo 2 kg. em 5 dias, elimei 2kg. Estou comendo normal, consigo controlar minha fome e to bebendo bastante água. Esse fds vou pro trampo (q são aos fds)... E na segunda até sexta vou me exercitar e fazer uma Dieta balanceada e rica em proteína e vitaminas... creio que meu metabolismo melhorou , não preciso estar usando laxantes, e estou menos inchada que antes !!!
  Só de pensar que sair praticamente do sobre peso já me animo, Acho que meu corpo levou um choque para reagir no emagrecimento nesses cinco dias de carnaval comendo poucas calorias e me exercitando por 11horas... Sim gente, trabalhei 11 horas, com alguns intervalos, e se mecher é um modo de exercícios, vc estará perdendo calorias...
Nesta segunda, vou caminhar e correr , caminha de manhã e correr a tarde ou correr de manhã e caminhar a tarde... Estou animada e confiante!
 Bola pra frente...

Olha eu até emagreci alguma coisinha, mas só ficarei definida e melhor magra com exercícios localizados e distribuídos. Minha barriga ainda tá com gordurinhas e meus braços, e minha coxa ainda encosta e causa muita assadura . Meu peso meta de início no mês de março será : 58kg. Então falta 3kg para esta meta, vou ralar... sério gente , não existem desculpas mesmo. Acho que quando se quer fala menos e corre atrás certo? Um segredo pra vcs, nunca contem sua trajetória de emagrecimento para ninguém conhecido, sabe, sua amiga, família, namorado... Faça e deixe que percebam, aquela amiga pode até ser legal e fiel com vc, mas sempre quer ser melhor que vc, sempre tem um mínimo de inveja de algo em vc e tal.Mesmo não te querendo mal. A família geralmente não vai acreditar em vc que vc consegue, vai te zoar, implicar e diminuir sua confiança entende. O namorado tbm, pode te zuar, fazer piadinhas, acho que isso é algo muito pessoal, queira emagrecer para você para se ver bem, o resto não importa, OK. Só você importa, queira se ver linda, magra e elegante, queira se ver vestindo aquela calça linda da vitrine que antes vc nem pensava em comprar porque ja sabia que não iria entrar de jeito nenhum!!!

Então é isso galera... bjjjs <3

:3

A vida continua

olá .
To algumas semanas sem postar, por falta de novidades, e desânimo, parei com os exercícios, sempre paro e arrumo uma desculpa, sério, acho que quando a pessoa quer de verdade não inventa desculpas, pega e faz, e não to sendo verdadeira comigo, me sabotando todo tempo...
 Tô errada? to , mas eu não relaxei, só mesmo os exercícios que estão sendo um caminho dificultoso, como direito, as vezes como doces, estrapolo, mas nada com o emocional, consigo controlar severamente minha fome, e vontades malucas. Estou bem, to emagrecendo aos pouquinhos, por causa da diminuição de gorduras, e doces somente, estou entre 61 e 62 kg agora, fica assim, nessa oscilação, mas me sinto bem. Estou mole, um pouquinho nas coxas e barriga. Vou tentar mais uma vez me adaptar nos exercícios, ainda tenho esperanças!! Ainda acredito em mim rs. Estou com problemas pessoais psicológicos, sabe essas de medos, inseguranças e depressão, falta de vontade de viver, me sinto um lixo as vezes, e fracassada... Mas creio que todo ser humano já teve esta fase, se ainda não teve, terá, é a lei da vida... Uma hora a gente toma coragem e para de fraquejar, certo?
É isso, sem mais, sem novidades... No próximo post vou postar uma ideia de adaptação nos exercícios, muito legal que vi no "facebook" para vocês, não posto agora por preguiça rsrs, e tbm tenho que elaborar bem explicadinho. Uma forma de manter os exercícios seguindo um calendário elaborado... até o próximo post. bjs

:p

Cuidar da mente+violão+emagrecimento+pizza de domingo.

Bom dia!

Estou emagrecendo pela mente, a mente é o principal para que tudo dê certo, a caminhada é lenta, porém satisfatória. Sinto que estou mais leve, menos inchada, e minha digestão está mais rápida, não exatamente rápida, mas melhor que antes, consigo ir ao banheiro no mínimo 3 vezes na semana, geralmente fico quase 1 semana sem ir ao banheiro... Fico inchada e irritada, super mal humorada.
Passei a comer mamão de manhã com aveia em flocos e isso acelerou a digestão, meu metabolismo reagiu bem ás fibras e o efeito laxante do mamão e aveia. É bom começar a pensar mais em seu cérebro, cuidar mais dele, exercitá-lo, e entender o que é certo e errado para você, quero muito ter o hábito de ler, e pretendo comprar livros para ler, nunca gostei de ler, mas realmente é um dos melhores exercícios para o cérebro, além de te propor conhecimento e sabedoria, palavras crusadas, caça palavras entre outros exercícios mentais... A comida tem que ser bem escolhida, você exercitando sua mente faz com que vc saiba escolher melhores fontes de energias para seu corpo e mente. Alimentos que aos olhos não causam prazer, mas se o fizer bem feito ele se torna muito gostoso e um remédio em vez de causar frustrações.
 Vejo pessoas que se privam da comida, a condenam e tal, mas sabem que o único modo de manter mente e corpo sadio é comendo, são fontes de energias, você só precisa fazer escolhas certas e parar de se empanturrar de porcaria, vc condena toda a comida, mas na verdade as porcarias que vc come é quem são as culpadas. Comer uma vez ou outra um doce, ou algo que vc viveu a vida inteira comendo não pode fazer mal. Não se prive demais da comida, saiba escolher as porções necessárias, o corpo é inteligente, e vcs se fazem de burras, quanto menos ingestão de alimentos , o corpo entra em estado de defesa, acaba consumindo as proteínas do músculos, e em último caso as gorduras, por consequência, vc se sentirá cansada o tempo todo, deprimida e irritada, cabelos e unhas fracas, pele seca e porosa, o corpo age de uma forma brutal, o cérebro enfraquece e vc fica doida, to dizendo doida mesmo, nega sua doença e ainda pensa que é inteligente.

Cuide-se , exercite sua mente, aprenda uma nova habilidade para manter seu cérebro ativo , é o que to fazendo, aprendendo "sozinha" a tocar violão, aprendi algumas coisinhas e to animada, meu cérebro está mais criativo e ativo, e com vontade de descobrir coisas novas.

emagrecimento>> sei que é pouco, mas me pesei 3 dias atrás e to com 61.500, sério, to quase saindo do sobre-peso, e não é água que perdi, é gordura mesmo, não me sinto inchada faz 1 semana, to conseguindo ficar sem comer doce e fritura por longos períodos , e quando bate vontade forte, como sem culpa, mas volto a rotina, não estou me exercitando por preguiça mesmo, mas vou ter que voltar, uma hora aprendo rsrs. Não quero ficar molenga né,
eu estava oscilando entre 62.100 a 63.100 , agora nessa semana 61.500 a 61.800... Estou fazendo um processo de emagrecimento mentalmente, imaginando o resultado, me motivando... me sinto muito bem animada, mesmo que não esteja sendo rápido. Esse domingo comi pizza a noite , e 2 doces , mas não me sinto culpada, afinal hoje sei que não posso permanecer no erro, meu almoço será light e leve, e vou sair de bicicleta após o almoço para visitar meus pais, poderia ir de busão, mas vou de bike para me exercitar... eles moram alguns km longe de mim, levo de 20 a 40 min para chegar na casa deles de bicicleta, me exercito na ida e na volta !!!!!

:) sem muitas novidades, mas é isso !

Meu violão>> O modelo do meu violão é  " giannini GCX-15BK " um ótimo violão para estudo , tenho ele a 5 anos, preciso trocar as cordas para melhor estudo, ele ja levou umas batidas q deu umas lascadas leves, quando eu não tinha cuidado quando ganhei sabe, Mas hj eu cuido dele, meu gato ontem correu pra dentro da onde ele fica guardado e o jogou no chão , quase me desesperei, rs mas ta tudo bem. é esse aí:

Obs: imagens lustrativas ( do google) não tenho foto dele no pc, mas é esse ai. rsrs :)

By ;)

Vida que segue !

Olá, bom dia !
Está tudo sob controle, tranquilo e fácil de se levar, gente, comi uns 3 pedaços de pizza que estavam deliciosos eu e meu marido, e olha que pedimos há noite !!! Acho que não devemos nos privar muito das coisas, a vida é uma só né, não vou viver de dietas e comer coisas que não me agradam mesmo, algumas coisas aprendi e tal, mas sinto falta de pelo menos um hamburguer, uma pizza, acho que não faz mal 1 vez no mês, e é isso que fazemos, comi a 1 semana atrás e não engordei, mas também não emagreci! estou absurdamente estacionada de novo, e agora nos dos 62.300 kg que varia até 63
poucas vezes. Preciso dar um choque no meu corpo e faze-lo trabalhar !! preciso pelo menos ir pros 60 antes de março, nossa. Meus metabolismo é tão lento que parece uma lesma querendo correr .( kkkk) Mas tudo bem, estou bem comigo mesma, bem melhor do que muito tempo atrás, reclamo menos, e estou em busca de soluções e ideias para mudar minha vida de uma vez por todas.
   Sinto que esse ano eu vou crescer mais, vou adquirir mais conhecimento e habilidades novas. Isso é um passo para uma mudança, chega dessa vidinha acomodada ! Quero viver, e sentir a brisa da manhã com mais vontade de viver a cada dia...
 Obg pela atenção meninas, bjão :*

Inspirações

Seja livre de você mesma, cultive uma nova pessoa dentro de si !!

Candice 

Megam

BY

Exercícios+virose+indisposição

Olá
Bom, quinta feira comecei um plano de exercício, que seria caminhada de 30 a 40 minutos 3 vezes na semana, nos dias que eu não caminhasse faria exercícios tipo insanity, pulos, agachamentos, corrida parada, flexões, e etc. masss comecei a sentir minha garganta arranhando e coçando, ai começou as tosses na sexta, sábado já me sentia horrível, minha garganta inflamou, comprei anti-inflamatório que foi tiro e queda, tirou a inflamação em apenas algumas horas, (ufa) agora estou tossindo muito, e indisposta, estou mole, com a barriga dolorida, sem fome, me sentindo um completo bagaço, sem olfato e paladar, então para que comer? não sinto gosto nem cheiro. aff . então, ontem nem jantei, comi uma pera na janta somente, e hoje tomei café normal e o almoço tbm, mas não to sentindo gosto nenhum cara, que horror, então não vou jantar de novo :( . estou triste, meu nariz entope e to com coriza, espirrando, pode ser o resfriado, mas o que causou isso foi este clima super seco, não chove a 5 dias meu Deus, fez 30 graus ontem a noite, muuuito calor. Neste exato momento se faz 31 graus ás 18:32 da tarde ( ainda tá claro, então é tarde , rs).
Queria jogar vôlei, mais ninguém apareceu ainda, espero que venham e que eu consiga, estou me sentindo fraca e muito enjoada, com vontade de vomitar, para piorar estou de tpm, me deu uma super dor de cabeça hoje cedo. Coloquei um balde com água fria para umidificar o ar a noite, mas eu estou passando muito mal. eu não adoeço fácil, mas quando acontece me pega de jeito, parece que é o fim pra mim ! me sinto incapaz e depressiva, pois o calor me adoeceu, não posso me exercitar porque to fraca, e to totalmente sem vontade de fazer nada, só quero ficar deitada, hoje mesmo as 15 h, tirei uma soneca , acordei a 30 min atrás.
 Meus Deus, esse ano vai ser o mais quente e do mal de todos os tempos, estou me sentindo um ovo frito... socorro...

Obg meninas pela atenção, só um desabafo ... aff bjs

Fotos : 62kg e 600 gramas.

Boa noite.
Vim mostrar como meu corpo é..
Tenho 1.55 de altura ( nanica rs)
fico oscilando dos 63 a 62 kg e 700 gramas, não diminui e nem aumenta (ufa né)

Esse ano já é uma chance, uma chance de mudar, rever hábitos, excluir os ruins e colocar mais hábitos certos e de bom proveito, cuidar mais da mente, arriscar mais, enfrentar os medos dos medos.
 Todos estamos em uma constante luta com nós mesmos. Muitos tentam disfarçar suas derrotas querendo o mal do cara que está feliz, ou da mulher que é magrinha por natureza, invejas e mais invejas, isso pra mim é muita falta de si, falta da energia de Deus, falta de compaixão, de amor e etc...
O ser humano é complexo e complicado, não gosto de ser parte dessa raça humanoide que raciocina ... nem sei.. acho que é vergonha, ou nojo de ser humano... :(
Mas fazer o que, o que importa agora sou eu, cuidar de mim, da minha mente e corpo, levantar a estima, as forças espirituais internas, força interior e exterior.. Porque a vida não é e nunca será molezinha.
Vamos as fotos? Minha barriga é redonda e ao mesmo tempo sou quadrada, não tenho cinturinha de pilão, tá mais pra máquina de lavar, mas tudo bem rs...

>><<<

( a parte que menos gosto é o braço gordo, aquela gordurinha ali me dá tristeza, rs ,, difícil perder, é a parte que mais me deixa parecida com um lutador de judô, um homem parrudo, sei lá.)

( minha bunda é maior, mas nesse ângulo não ta kkk bjs )

fuiis em breve melhores...

2015 tá ai.

Bom dia.
estamos no começo do ano, e tá na hora de mudar, rever hábitos, mudar atitudes, e encarar de cara a realidade nua, crua e dolorosa !!!
Mas fazer o que é a vida né, humanos sofrem...
Faltam seis meses para eu completar 23 anos de idade, faltam 7 kg para meu peso ideal saudável. Quero pelo menos chegar nos 58kg antes dos 23 anos. Como tenho o metabolismo super lento, vai ser mais difícil, mais lento. Não farei nada maluco pois isso só tem me deixado frustrada e desanimada, vou pegar no pesado mesmo, exercícios de aeróbia e musculação leve em casa, e claro uma R.a equilibrada e em poucas quantidades do que o habitual. Percebo que estou mantendo os 62kg , e olha que não engordei nada depois do natal, comi normal, não exagerei nem nada. Oh vida rs.
É isso, em breve voltarei com mais notícias precisa. bjinhos a todas guerreiras.