Olá...
Eu estou bem, as vezes deprimida e tal, desanimada , sentimental e entre muitas outras frescurinhas de menininha ... rs
Programei uma rotina e tenho "quase certeza" que vai dar certo e que vou continuar, estou me acostumando aos poucos ,essa semana me exercitei 5 vezes , durante uma semana. comecei dia 19 de março, faço descanso de 2 dias, pois as vezes sinto um leve desconforto nos joelhos, acho que é o sedentarismo, sempre senti desconforto nas articulações quando eu faço esforço físico . Amanhã é o dia, pois é posso dormir até tarde, mas não vou , no mínimo até 7:30 . rs eu acordo todos os dias as 7:00 , tomo café as 7:30 e saio pra caminhar e correr as 7:55 ... no caso 8:00 , ai fico 8:50 , me exercito por 50 min, na rua memso, pois minha esteira deu pau na manivela de velocidade ( sim é uma esteira elétrica da unihouse e tem manivela para aumentar a velocidade) .. Alguma criança xexelenta deve ter metido o dedo onde não é chamado, meus vizinhos (que tbm são parente do meu marido) tem sobrinhos muito agitados e curiosos .. ( aff) mechem em tudo !!!...
Eu to pensando em dá ela, ou tentar arrumar pra voltar a usar, é ótimo caminhar em dia de chuva na esteira em casa né..
Essa semana tem chovido aqui e serenando, e mesmo no sereno fui pra rua, to no pique e isso vai ser um remédio pra mim sair do estresse, ando estressada e desmotivada da vida !!! Quero que seja apenas para me livrar do sedentarismo , não exatamente para emagrecer, meu metabolismo é tão lerdo que não posso ter tantas esperanças e exigir muito de mim !
jaquei alguns dias por conta de muuuita ansiedade e depressão, mas voltei a si !
to agora criando coragem e muita força para aderir uma dieta saudável de pouca caloria, e comer no minimo de 2 em duas horas , pois sinto fome direto. Sabe, novos hábitos ... petistar uma fruta, uma castanha, e comer produtos integrais, já to comendo pão integral e de multi grãos ( que amo de paixão) e sempre verifico o rótulo !! comprei um esses dias que a farinha é 100% integral, olhei bem , pesquisei e era mesmo, super leve e saciável... Gosto de arroz tbm , mas quase não compro, entao vou refazer minhas refeições , dia sim arroz branco , noutro sem arroz e assim por diante, carnes costumo comer peixe, frango e ovos, não sou amante a carne vermelha... amo cozidos de legumes, não tenho problemas com isso,... bom é isso, essa é uma novidade, ha !
Fico oscilando entre 60 e 61 kg, aiai , não saio disso, espero q não aumente, faltam 7 kg para minha meta, to pensando em fazer a dukan, vou comprar o livro!!! mas para eu ter meu peso ideal falta pouco, meu peso ideal é 49 a 58 kg, minha meta é 52, mas minha meta inicial por enquanto é 58 !
Foco , força e muita fé . bjinhos ;)
Eu estou bem, as vezes deprimida e tal, desanimada , sentimental e entre muitas outras frescurinhas de menininha ... rs
Programei uma rotina e tenho "quase certeza" que vai dar certo e que vou continuar, estou me acostumando aos poucos ,essa semana me exercitei 5 vezes , durante uma semana. comecei dia 19 de março, faço descanso de 2 dias, pois as vezes sinto um leve desconforto nos joelhos, acho que é o sedentarismo, sempre senti desconforto nas articulações quando eu faço esforço físico . Amanhã é o dia, pois é posso dormir até tarde, mas não vou , no mínimo até 7:30 . rs eu acordo todos os dias as 7:00 , tomo café as 7:30 e saio pra caminhar e correr as 7:55 ... no caso 8:00 , ai fico 8:50 , me exercito por 50 min, na rua memso, pois minha esteira deu pau na manivela de velocidade ( sim é uma esteira elétrica da unihouse e tem manivela para aumentar a velocidade) .. Alguma criança xexelenta deve ter metido o dedo onde não é chamado, meus vizinhos (que tbm são parente do meu marido) tem sobrinhos muito agitados e curiosos .. ( aff) mechem em tudo !!!...
Eu to pensando em dá ela, ou tentar arrumar pra voltar a usar, é ótimo caminhar em dia de chuva na esteira em casa né..
Essa semana tem chovido aqui e serenando, e mesmo no sereno fui pra rua, to no pique e isso vai ser um remédio pra mim sair do estresse, ando estressada e desmotivada da vida !!! Quero que seja apenas para me livrar do sedentarismo , não exatamente para emagrecer, meu metabolismo é tão lerdo que não posso ter tantas esperanças e exigir muito de mim !
jaquei alguns dias por conta de muuuita ansiedade e depressão, mas voltei a si !
to agora criando coragem e muita força para aderir uma dieta saudável de pouca caloria, e comer no minimo de 2 em duas horas , pois sinto fome direto. Sabe, novos hábitos ... petistar uma fruta, uma castanha, e comer produtos integrais, já to comendo pão integral e de multi grãos ( que amo de paixão) e sempre verifico o rótulo !! comprei um esses dias que a farinha é 100% integral, olhei bem , pesquisei e era mesmo, super leve e saciável... Gosto de arroz tbm , mas quase não compro, entao vou refazer minhas refeições , dia sim arroz branco , noutro sem arroz e assim por diante, carnes costumo comer peixe, frango e ovos, não sou amante a carne vermelha... amo cozidos de legumes, não tenho problemas com isso,... bom é isso, essa é uma novidade, ha !
Fico oscilando entre 60 e 61 kg, aiai , não saio disso, espero q não aumente, faltam 7 kg para minha meta, to pensando em fazer a dukan, vou comprar o livro!!! mas para eu ter meu peso ideal falta pouco, meu peso ideal é 49 a 58 kg, minha meta é 52, mas minha meta inicial por enquanto é 58 !
Foco , força e muita fé . bjinhos ;)
