Virose do mal e Conhecendo o Hiit

Hey listen !!!

Gente ontem eu estava 'perfeitamente' bem, sabe, me sentindo muito bem, animada, feliz, só que de repente depois das 13horas, eu comecei a ficar com um incômodo na garganta, minha garganta inflamou do nada, depois meu nariz começou a ficar entupir do nada, bem sinistro, to aqui, eu escrevendo, e tossindo, com catarro no pulmão, olhos lacrimejando pouco e doendo, um cansaço e uma indisposição terrível, quero cama direto, mas eu não gosto de ficar na cama. Dormi mal pacas, tomei um chazinho de capim limão morno sem açúcar e vou tomar de novo mais tarde.
Acho que minha imunidade está baixa, está mais do que na hora de eu fazer um "checap" da saúde, estou a mais ou menos 3 anos sem fazer nenhum tipo de exame, estou exausta.

Hiit milagroso.

Gente eu não sei se ja comentei sobre o hiit , são exercícios de alta intensidade que mesmo depois de descansar, ele continuar queimando calorias, estou pensando em praticar ele em casa, não pode ser todos os dias pois pode lesionar os músculos, o nome já diz "ALTA INTENSIDADE". Nunca ultrapasse o limite de seu corpo, seja consciente, 3 vezes por semana é o suficiente, vai ser bom para que que fico mais em casa, faz tempo que eu não saio para me divertir, nem sei mais o que é isso, estou numa rotina filha da puta. mas tudo bem.
Breve faço uma postagem sobre estes exercícios e compartilho um cronograma que eu mesma farei para mim, e claro , atenta !

Bjs

Vinte e tantos anos e só venho engordando...

Parece que quando começamos a atingir a maturidade, o tempo passa correndo, tudo que era legal se desfaz com um simples piscar de olhos, é tão triste perder a essência da infância, é tão ruim perder a criatividade na infância, é tão ruim saber que o mundo é hostil, saber que as pessoas matam seus semelhantes por pouca coisa, saber que o governo não liga para seus seguidores, querem somente dinheiro no bolso deles, meu pai diz que estou na flor da idade, concordo, essa é uma das melhores fazes de um ser humano, a fase dos vinte e tantos anos, faço "vinte e quatro" semana que vem na quinta feira, sinto que amadureci muito de uns tempos para cá, cresci mentalmente, desfiz de pré-conceitos, entendo mais as pessoas, suas dificuldades, entendo que todos nós temos sentimentos, todos nós merecemos ser felizes.
 Me desprendi das desilusões da infância. Perdi um pouco da capacidade de "criar", antes eu tinha crença no Deus do evangelho, já não penso mais assim, creio de outro jeito em Deus, Me tornei "agnóstica" e "fideísta", e estou interessada nos ensinamentos de "Buda", mudamos a cada dia, somos diferentes a cada dia, ainda mais sendo mulher, que tem humores, tem fases, não gosto muito de ser mulher, as vezes sim, as vezes não.
 Ainda sofro com meus demônios, minhas manias, e jeitos que preciso mudar, controlar ou destruir, quero me livrar da insegurança da minha vida, me livrar desse meu medo de pessoas que tenho desde muitos tempo.
Quero me livrar disse ainda na faixa dos vinte e tantos anos, para com trinta eu já esteja em equilíbrio comigo mesma.
TENHO FÈ

Em relação ao meu peso, só venho engordando, não estou dando a mínima para isso agora, o que me importa no momento é terminar meu curso, e depois vou me cuidar, rever meus conceitos e me reprogramar mentalmente. breve, em breve falo do meu peso.

Vida natural

Hey listen !!

Oi, voltei rs
Bom queridas, esse fim de semana foi ótimo, menos quando meu "more" teve uma crise nos rins e foi parar no hospital, ficamos 3horas lá, ele com remédio na veia e depois de 1h foi fazer exames de urina e sangue, ele sabe porque passou mal, exagerou nas besteiras em maio e no início de junho, e tá ciente, no domingo e segunda não comeu nenhuma carne e não exagerou em nada, estou de olho. Agora ele ta estável, teve uma infecção e ta tomando antibiótico agora, estou observando atenta, porque quem ama cuida.
Eu também sei porque passo mal do estômago as vezes, má alimentação é claro, e falta de atividade física, mas to ciente! Domingo comecei uma dieta ovolactovegetariana, só durante a semana que farei, até acostumar, tentarei praticar a cozinha terapia, pra descobrir receitas novas e vou adotar um caderno de receita vegetariana e ovolactovegetariana, tudo gradativamente, sempre pesquisando, e ganhando conhecimento. Senti uma grande diferença de não ter comido carne esses dois dias, meu intestino está dando sinais de que está se recuperando, ontem meu almoço foi ensopado de aimpim com inhame,pimenta e cheiro verde, uma salada de agrião e suco de limão. a noite duas colheres de sopa de arroz, 1 concha normal de feijão e salada de agrião com alface, azeite e uma pitadinha de sal. comi no lanche da tarde 2 ovos cozidos com o aimpim bem pouquinho que sobrou, 2 biscoito de gergelim e café, sim, teve carbo, mas sei que devo diminuir o carbo e fazer algo mais nutritivo, pois o corpo sofre com mudanças. Estou positiva, breve posto cardápios do que vou seguir (lembrando que é meu cardapio se vc quiser fazer vá ao nutricionista, não me responsabilizo por você, se cuide)

Breve novidades.

ANSIEDADE

Hey listen !

Bom, realmente ficarei gorda até o fim do ano, sofro constantemente com ansiedade e mal humor, lutar sozinha contra a mim mesma, é a coisa mais difícil do mundo até agora, toda hora lutando contra meus demônios, e eles acabam vencendo toda vez, estou esgotada, mas não vou dar meu braço a torcer e vou continuar a lutar, nem que eu perca todas as minhas forças. Acordei mal, com a garganta dolorida, mas fui logo tomar POLTAX ( anti inflamatório), mas eu prefiro PROBENXIL que me dei bem desde o primeiro comprimido, tenho que deixar sempre uma caixa de remédios em casa. Ontem não fui ao curso, primeiro que eu tava mal, segundo que estava com medo de uma apresentação, e vcs acreditam que acabou que não teve nenhuma apresentação, minha colega que estuda comigo me falou, que merda, eu com medo e acabou que não teve, e o prof passou uma apresentação pra semana que vem, e tem 2 apresentações, uma é mais light, mas a outra não sei, vou ver hoje com as meninas. Gente estou muito ansiosa, e não sei porque,, continuo gorda e feia, nossa, estou devastada ! pensei que ia conseguir cumprir a reeducação, mas sempre aparece uma tentação que acabo não resistindo, mas não desisti, só estou para baixo.

preciso de motivação!

voltando a estaca zero

Hey Listen !

Voltei a estaca "zero" , estou de volta com os 67 kg, e voltei a esse peso, pois eu fiquei 1 ano não fazendo exercícios regulares e comendo muita besteira, antes quando eu não estava estudando, dava pra me exercitar todos os dias tranquilamente e quase não comia besteira, ai cheguei aos 62 kg, depois que comecei a fazer esse curso, por imprudência minha e preguiça de fazer um planejamento certo de alimentação, consumi salgadinhos e doces quase que todos os dias na ida para o meu curso, saio de casa cedo e só volto a noite, as vezes levo almoço, não gosto de preparar o almoço pra levar, fica gelado e nem da vontade de comer, que tortura, hoje vou levar um pão comum com hamburguer pra lanchar no curso ( eles não dão lanche :( ) foram 5 kg ganhados em mais ou menos 2 anos, que tragédia, mas reconheço meus erros, não fui esforçada, disciplinada e tal, a ansiedade e as desculpas me consumiram drasticamente! Mas reconheço isso, não vou me matar pelo erro cometido, afinal ainda tem solução, pelo visto passarei meu aniversário gorda, mas tudo bem faço "vinte e quatro aninhos" no fim do mês, sou uma jovem adulta.

• Meu curso.

Meu curso é "técnico em segurança do trabalho", é bem puxado, a profissão dá medo de tanta responsabilidade que é jogada pra cima de você, eu não queria fazer sabe, mas escolhi entre ficar parada em casa ou ir para o curso onde eu estaria aprendendo. sim, escolhi fazer algo que não gosto, porque o curso que me inscrevi que eu queria não tinha mais vaga ( designer gráfico) então me joguei neste, vc tem que saber de normas regulamentadoras, saber treinar outras pessoas a como usar equipamentos de proteção, e como se prevenir, e etc. é legal, o conhecimento é válido, isso sem dúvida! Mas não é pra mim, ainda tenho um bloqueio de insegurança sabe, sou muito tímida para dar palestras, essa insegurança me deixa frustrada, estou vencendo a timides aos poucos e venci muitas barreiras até agora, mas sei que existem muitas mais por ai a vida afora e sei que vou ter que encarar de frente, porque já fugi várias vezes e me dei mal completamente!!! Oh god

Mas a vida continua, enquanto eu estiver viva tudo pode acontecer ! bjs

Manias ...

Hey Listen !!!

Oi. Vim falar das minhas manias.

Quem aí tem amor por algum tipo de objeto? tipo um desejo de ter aquilo pra sí !
Bom hoje vou falar das coisas que gosto muito, eu amo cadernos, mesmo que eu não escreva eles estão lá, cheio de folhas (rs). Amo fazer diários, onde posso anotar cada coisa em cada caderno diferente, um assunto diferente em cada um. tenho 3 cadernos com anotações diferentes, um é diário pessoal, outro de música ( as vezes faço aulas online de violão) e outro alimentação, receitas etc.
Tenho mais 2 tamanhos grandes de 200 folhas, que vou deixar pra estudar online algum cursinho no site Prime cursos Online Grátis (porém certificado é pago) mas vale a pena. Ainda to pensando qual fazer, já me cadastrei, falta escolher o curso. Breve assim que eu fazer falo como é pra vocês.
Tenho outros cadernos velhos que ainda tem folhas e uso para anotações

Coleção de canetas?

Amo canetas, principalmente da BIC que é minha favorita, são muito boas, tenho umas 8, mas sempre to comprando mais pois uso muito, e são baratinhas! Eu não posso ficar sem uma caneta por perto, não tenho exatamente uma coleção, mas tenho mania de sempre comprar um quando tenho uma grana.

E aí, qual é sua mania? esquisitice ? conta aí nos comentários e compartilhe!!!
Se você quiser publicar uma história legal, mande para meu email, farei um quadro com histórias das leitoras do meu blog, o email está em MEUS CONTATOS .

Beijos no Coração. 

Quando você realmente deseja você alcança... porém...

HEY LISTEN !!

Oie, tá eu aqui de novo, sim, andei no feriadão, andei de bike, caminhei, joguei vôlei no domingo. Mas exercícios devem ser praticados regularmente, pelo menos 3 vezes a semana durante uns 2 meses você verá os efeitos.
Bom, eu sou uma preguiçosa de plantão, e pioro quando entro em TPM, é de fato que quando você deseja algo, realmente consegue, porém, você tem que lutar, ralar até chorar pra conseguir o que almeja, isso é doloroso, e pra pessoas como eu é ainda mais doloroso, sem muita motivação, sem apoio concreto para o que desejo, isso me deixa louca, não quero mais pensar em emagrecer, somente em manter os exercícios e a reeducação, sem pensar em perder peso, pra eu não enlouquecer! vou fazer somente pra melhorar minha saúde intestinal, eu herdei este problema da minha falecida mãe. É horrível tem prisão de ventre, e sabe que quem não come fibras e bebe água direito (eu) sofre mais ainda, vencer a preguiça é uma tarefa difícil ! mas não impossível, assim que eu fizer as compras aqui em casa vou mudar devagar, vou incluir o arroz de novo e o macarrão integral, vou fazer um teste e ficar 10 dias comendo só produtos integrais em casa, e me conter pra não comer porcaria na rua, pois ando tendo compulsões, por isso que engordei !

Ansiedade

Tenho ansiedade, mas a minha ansiedade é que fico pensando demais no amanhã, no futuro, o que vai ser de mim, do amanhã e bla bla bla, depois do curso provavelmente estarei desempregada, fazer algo que não gosta realmente é estarrecedor, quero muito fazer costura, web designe e designer gráfico, é minha área, que eu gosto mesmo, sempre gostei, queria ser estilista quando eu era criança, desisti dessa possibilidade, mas quero ser costureira autônoma, trabalhar pra mim, fazer roupas pra fora, cara que sonho, e também ser designer, ainda há tempo, mas esta ansiedade tá foda.
HELP-ME !!

Témais babys