O segredo do emagrecimento existe? parte 1

Hello !

Oi, hoje vou falar sobre algumas pesquisas que tenho feito, sobre o emagrecimento, vi vários relatos de pessoas ex-obesas, pesquisas médicas, vídeos esclarecedores etc.
Qual a base para o emagrecimento?
A alimentação é a base para se ter um emagrecimento eficaz, é por ela que se começa a emagrecer, sendo equilibrada e com as escolhas certas, você terá saúde mental e física, porém o exercício é essencial, ele é quem ajuda na perda calórica, acelera o metabolismo, é um remédio para o corpo e mente, mantêm o corpo durinho sem flacidez, os músculo ficam fortes e mais resistente, ele tem que andar de mãos dadas com uma dieta equilibrada e saudável, é quase impossível comer somente alimentos saudáveis, pelo menos para mim. principalmente por que comi a vida inteira coisas erradas, .muita farinha refinada, açúcar, e massas refinadas é errado, fazem um mal danado e trás prejuízos a longo prazo.
 Estou numa luta para aprender a comer, eu não posso comprar produtos integrais sempre, isso fica muito acima do meu orçamento.. emfim, o segredo para emagrecer existe? sim, existe, e claro, o principal é querer realmente emagrecer, criar uma disciplina, pensar magro, e correr atrás buscando motivação, se motivar e não perder o foco, isso é difícil para pessoas extremamente preguiçosas e com a auto-estima baixa como eu, mas não é impossível, vc não é fracassado, quando fracassa em algo, vc tem que se levantar e persistir até conseguir, buscar várias maneiras para chegar ao objetivo.

Vamos dar uma pensada em como iniciar um processo de emagrecimento, pelas minhas pesquisas estou vendo que o principal para começar é diminuir os carboidratos, cortar pela metade, e consumir aqueles que fazem o bem, leia este artigo abaixo, tirei de um site, é importante ter uma certa consciência que não se pode tirar todos os carbos, tem que fazer direito. eu estou fazendo isso, tentando né,. até a próxima.

Basta eliminar os carboidratos de alto índice glicêmico do cardápio, como as batatas, o mel e o arroz branco, e consumir com moderação os cereais, como feijão e aveia, arroz e pão integrais. Outro truque é não consumir carboidratos depois das 18 horas. Em vez disso, aposte em um grelhado com uma boa salada. Só não vale é eliminar completamente os carboidratos da dieta, na tentativa de emagrecer mais rápido ainda. "Esse grupo de alimentos é essencial para manter o nosso pique, inclusive para a malhação. A restrição total é prejudicial à saúde e leva a sintomas como hipoglicemia, mau humor, dores de cabeça, entre outros. Além disso, estudos mostram que as dietas com restrição de carboidratos têm maiores chances de naufragarem

Não há prioridades para uma pessoa sem disciplina...

Hey listen !!

Oi, bom borboletas, aqui estou eu, escrevendo, sobre mim, novamente, por que será? porque o blog é como se fosse um diário de desabafo e compartilhamentos de assuntos variados do meu interesse né, dãa rs

Bom, continuo uma gorda, mas isso não tem me incomodado severamente, o que fazer, se eu gosto de comer? mas a culpa vem depois que a barriga tá enorme de banhuda, certo.
Emagrecer, não se tornou uma prioridade para mim, na verdade nem sei o que é ter uma prioridade a muito tempo, não entendo porque continuo neste círculo vicioso, é como se um imã me sugasse para ele todo tempo, sem dar chance de escapar.
Eu não tenho disciplina, estou acomodada numa zona de conforto á anos, desde minha infância, repetindo os mesmos erros e desculpas, Como se não importasse nada pra mim na minha vida, nossa, já sou uma pessoa adulta e to ainda nessa crise dos 20 anos!! Meus demônios são resistentes, minha zona de conforto me conforta, kkkk... o que fazer? não sei. Somente eu posso encontrar respostas e sair dessa vida sem "adrenalina" que tenho. Fora a vida que tenho agora, um marido ótimo, um teto pra morar, um gato, saúde( não sei) e paz, uma vida normal e que muitos gostariam de ter, mesmo sendo pobre. Eu sinto que algo falta, acho que falta eu me encontrar e acender a chama dos 'SONHOS', quando eu era mais nova eu imaginava mil coisas, sério, eu tinha a imaginação fértil e cheia de coisas incríveis, isso se perdeu com o passar dos anos, devido a muito sofrimento que tive com minha família meio bagunçada na época. perdi minha imaginação e não sei como recuperá-la, vcs sabiam que a imaginação passa a ser mais importante que o conhecimento? sim, porque sendo criativo tudo anda conforme a música e conhecimento vem em 2° lugar, pois sem a imaginação é mais difícil chegar ao todo da vida que sempre sonhamos...

Ainda estou em descoberta, e creio eu que falta muito ainda para eu me descobrir, e sei que passarei por muitos mal bocados ainda nessa vida amarga que existe, ta tudo tão louco que vc fica maluco, eu estou controlada, evitando pensar negativo, só que é difícil as vezes né, sei que muitas pessoas ainda vive em confusão mental, procurando o EU interior!!



força

A força não é forte o suficiente

Hey listen...

Bom, não me sinto totalmente forte para ultrapassar alguns obstáculos, queria emagrecer, mas não estou tendo forças e nem disciplina, estou acomodada severamente, estou numa roda lacrada sem saída, pois não sinto aquela força, aquele sentimento em que você realmente diz "CHEGA". Algumas pessoas conseguem chegar nesse patamar mais rápido, eu sou uma pessoa que vive pela emoção e mesmo sendo tão sensível não encontrei um caminho para achar a "força" interior.
Estou presa num círculo vicioso, onde me tranca com mais de 10 cadeados e correntes fundidas, Como consigo achar essa força interior que nos deixa tão corajosos e fortes sem medo de nada?
algumas de vocês já encontraram essa força?

Sabe aquele sentimento de coragem e tipo um foda-se bem alto ligado para o mundo, onde só você importa para você mesma, aquela coragem que te faz seguir em frente sem fraquejar, você sente dor e mesmo assim segue em frente. Vou dar um exemplo, assistam o filme
 "homens de honra"
e vocês vão entender do que estou falando...



até breve, vou ver se continuo a encontrar essa força que insiste em se esconder...

Descanso...

Hey listen

Oi, finalmente um pequeno descanso do curso, 22 dias em casa nessas olimpíadas, vai dar para meditar sobre minha vida, fazer coisas que deixei para depois e repensar meus "sonhos" que eu nem sei se tenho.
Estou bem, estou cheio de dores, por dormir mal, mas fora isso estou bem.

bora que o tempo não para.

Obg pelo apoio de algumas de vcs meninas, por tirarem um tempo para comentar nas postagens, vcs são muito queridas, e fico mt feliz por isso, bjs <3

sonhos? não tenho sonhos...

Hey listen !!

Oi pessoas, bom, mais um post meio BAD, mas foda-se...

Bom, não sei se tenho mais os sonhos que eu tinha quando criança, perdi toda aquela essência que temos quando imaginava-mos amiguinhos de outro mundo quando criança, tudo parece incrível e legal, porém a realidade de hoje me fez perder meus sonhos, na verdade não sei o que é sonhar desde meus 15 anos, desde lá venho perdido toda a essência da vida, eu quero emagrecer, mas isso não parece ser um sonho verdadeiro, é só mais uma gorda que quer emagrecer mais so vive com as desculpas... Eu sou desenhista, mas perdi toda aquela vontade que eu tinha de desenhar todos os dias, sem descanso, eu inventava,  criava coisas engraçadas e ria de tudo, e todos riam dos meus desenhos medonhos bem loucos, agora, não sei mais como é sentir toda aquela euforia da juventude.. Pareço ter uns 100 anos, porque em vez de viva me sinto morta. O pior disso é que não quero demonstrar e nem falar para o meu Boy, porque ele não entenderia, ele fala que depressão é frescura, ele nunca teve isso por que na família dele quase ninguém tem isso, então ele não tem conhecimento sobre isso, eu já tive muitas vezes depressão, daquelas de eu nem me cuidar, e parece que estou voltando a ser assim, uma sensação triste o tempo todo, Não tenho ajuda, e nem quero mais, agora eu só posso conviver comigo e tentar vencer isso sozinha, acho meio difícil, mas não impossível. Estou compulsiva e para baixo, engordei quatro kg do início do ano até agora e me sinto uma fracassada por não se controlar. Posso estar assim devido á indícios da minha TPM que é forte, é tão forte que meus hormônios parecem fritar, me dá uma irritação diabólica. Não to tendo nem interesse para tecnologia, como facebook, whatsapp, internet em geral. nem jogar vídeo game que amo tanto. O que está acontecendo comigo?
Queria sonhar e correr atrás, sem medo sabe, sem recuar dos obstáculos, porque sei que tudo tem seu preço e suas dores, devemos lutar para o que almejamos, nada vem de graça, nada é molezinha nessa vida, essa porra de vida, que nem sei para que existe, só existe para fazer as pessoas sofrerem, porque não faz sentido, nascer, crescer e morrer, que ódio disso tudo, odeio muitas pessoas, não gosto de criança, não gosto de ficar perto de gente ignorante, não gosto tanto da minha companhia quanto gostaria, muitas vezes falo em amor próprio e tem vezes que eu não consigo enxergar mais isso...

desculpa, é mais um desabafo em vão...

obg p quem leu e desculpas por ser tão idiota xau.