Hello !
Oi, hoje vou falar sobre algumas pesquisas que tenho feito, sobre o emagrecimento, vi vários relatos de pessoas ex-obesas, pesquisas médicas, vídeos esclarecedores etc.
Qual a base para o emagrecimento?
A alimentação é a base para se ter um emagrecimento eficaz, é por ela que se começa a emagrecer, sendo equilibrada e com as escolhas certas, você terá saúde mental e física, porém o exercício é essencial, ele é quem ajuda na perda calórica, acelera o metabolismo, é um remédio para o corpo e mente, mantêm o corpo durinho sem flacidez, os músculo ficam fortes e mais resistente, ele tem que andar de mãos dadas com uma dieta equilibrada e saudável, é quase impossível comer somente alimentos saudáveis, pelo menos para mim. principalmente por que comi a vida inteira coisas erradas, .muita farinha refinada, açúcar, e massas refinadas é errado, fazem um mal danado e trás prejuízos a longo prazo.
Estou numa luta para aprender a comer, eu não posso comprar produtos integrais sempre, isso fica muito acima do meu orçamento.. emfim, o segredo para emagrecer existe? sim, existe, e claro, o principal é querer realmente emagrecer, criar uma disciplina, pensar magro, e correr atrás buscando motivação, se motivar e não perder o foco, isso é difícil para pessoas extremamente preguiçosas e com a auto-estima baixa como eu, mas não é impossível, vc não é fracassado, quando fracassa em algo, vc tem que se levantar e persistir até conseguir, buscar várias maneiras para chegar ao objetivo.
Vamos dar uma pensada em como iniciar um processo de emagrecimento, pelas minhas pesquisas estou vendo que o principal para começar é diminuir os carboidratos, cortar pela metade, e consumir aqueles que fazem o bem, leia este artigo abaixo, tirei de um site, é importante ter uma certa consciência que não se pode tirar todos os carbos, tem que fazer direito. eu estou fazendo isso, tentando né,. até a próxima.
Basta eliminar os carboidratos de alto índice glicêmico do cardápio, como as batatas, o mel e o arroz branco, e consumir com moderação os cereais, como feijão e aveia, arroz e pão integrais. Outro truque é não consumir carboidratos depois das 18 horas. Em vez disso, aposte em um grelhado com uma boa salada. Só não vale é eliminar completamente os carboidratos da dieta, na tentativa de emagrecer mais rápido ainda. "Esse grupo de alimentos é essencial para manter o nosso pique, inclusive para a malhação. A restrição total é prejudicial à saúde e leva a sintomas como hipoglicemia, mau humor, dores de cabeça, entre outros. Além disso, estudos mostram que as dietas com restrição de carboidratos têm maiores chances de naufragarem
Oi, hoje vou falar sobre algumas pesquisas que tenho feito, sobre o emagrecimento, vi vários relatos de pessoas ex-obesas, pesquisas médicas, vídeos esclarecedores etc.
Qual a base para o emagrecimento?
A alimentação é a base para se ter um emagrecimento eficaz, é por ela que se começa a emagrecer, sendo equilibrada e com as escolhas certas, você terá saúde mental e física, porém o exercício é essencial, ele é quem ajuda na perda calórica, acelera o metabolismo, é um remédio para o corpo e mente, mantêm o corpo durinho sem flacidez, os músculo ficam fortes e mais resistente, ele tem que andar de mãos dadas com uma dieta equilibrada e saudável, é quase impossível comer somente alimentos saudáveis, pelo menos para mim. principalmente por que comi a vida inteira coisas erradas, .muita farinha refinada, açúcar, e massas refinadas é errado, fazem um mal danado e trás prejuízos a longo prazo.
Estou numa luta para aprender a comer, eu não posso comprar produtos integrais sempre, isso fica muito acima do meu orçamento.. emfim, o segredo para emagrecer existe? sim, existe, e claro, o principal é querer realmente emagrecer, criar uma disciplina, pensar magro, e correr atrás buscando motivação, se motivar e não perder o foco, isso é difícil para pessoas extremamente preguiçosas e com a auto-estima baixa como eu, mas não é impossível, vc não é fracassado, quando fracassa em algo, vc tem que se levantar e persistir até conseguir, buscar várias maneiras para chegar ao objetivo.
Vamos dar uma pensada em como iniciar um processo de emagrecimento, pelas minhas pesquisas estou vendo que o principal para começar é diminuir os carboidratos, cortar pela metade, e consumir aqueles que fazem o bem, leia este artigo abaixo, tirei de um site, é importante ter uma certa consciência que não se pode tirar todos os carbos, tem que fazer direito. eu estou fazendo isso, tentando né,. até a próxima.
Basta eliminar os carboidratos de alto índice glicêmico do cardápio, como as batatas, o mel e o arroz branco, e consumir com moderação os cereais, como feijão e aveia, arroz e pão integrais. Outro truque é não consumir carboidratos depois das 18 horas. Em vez disso, aposte em um grelhado com uma boa salada. Só não vale é eliminar completamente os carboidratos da dieta, na tentativa de emagrecer mais rápido ainda. "Esse grupo de alimentos é essencial para manter o nosso pique, inclusive para a malhação. A restrição total é prejudicial à saúde e leva a sintomas como hipoglicemia, mau humor, dores de cabeça, entre outros. Além disso, estudos mostram que as dietas com restrição de carboidratos têm maiores chances de naufragarem
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