Olá minhas queridas , tenho postado os dias que vou fazendo meus exercícios , mas não vou postar daquele jeito que eu tava postando tipo : 1° dia de exercício , 2° dia ...
Em fim , neste post vou deixar claro como faço e os dias que vou fazer , to tentando me acostumar , deixar no mínimo de 3 a 4 dias na semana para não enjoar !! Olha meninas ontem meu marido olhou pra mim e disse : Você emagreceu sabia !! ... Eu sinceramente não vejo tanto mudança , mas tá marcando 65 kg na balança , nesse mês . Pelo menos acho que estou saindo do efeito platô !!
Bom meninas eu to fazendo assim . começo com caminhadas nas segundas , terça e quarta , quinta feira deixo descanso , as vezes no sábado e domingo também , é relativo , faço as vezes 3 vezes , e quando faço 4 vezes , faço segunda, terça , quarta e quinta feira !
faço só caminhada , pelo menos nesse primeiro mês , depois de 2 meses vou ver se faço musculação , se eu puder pagar uma academia melhor !!! Essa vida é complicada em ... rsrsr abraços .
Eu sou orgulhosa de ser sua amiga,vc é uma amiga que eu admiro e tenho um carinho incondicional ,vc é uma luz em minha vida ! Vc está emagrecendo sim e de uma maneira que seu corpo vai se acostumar com o ritmo e manter perfeitamente para continuar atingindo seu objetivo. Meus parabéns pela força nete breve tutorial de exercícios ,vc é um exemplo de determinação,bjs
ResponderExcluirObrigada amore !! to tentando ter força ! porque né mole não em rsrs . bjãoo
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