Oi lindas ! bom , vim aqui para desabafar um pouco , estou me sentindo inchada , e toda dolorida do vôlei de domingo ( 29/12/2013) , minha barriga ta inchada , tudo inchado , eu to fazendo um esforço para beber água , meu café da manhã foi normal , acho que errei ontem a noite , comi dois pães médios umas 7h da noite pq eu tava com muita fome e ainda não tinha janta feita . depois umas 9 h , eu jantei ... acho que isso me deixou inchada , hoje eu me mechi muito des das 9h da manhã , arrumei a casa , suei bastante por causa do calor , e deu uma manerada no inchaço , se mexer é preciso ! e muito . Erramos muitas vezes com nós mesmas , mas uma coisa é certa : Nunca desistir , ninguém é perfeito e nunca será totalmente perfeito , podemos melhorar a cada dia dependendo de nós . É só acreditar !!! bjinhos fofas e um ótimo 2014 ( feliz ano novo a todas <3 )

By . 

Mensagem + fotos de inspiração .

olá borboletas !! vamos conversar ..Como somos mulheres, temos as emoções a mudar todo momento , com essa mudança de humor , pode nos fazer querer comer mais , a pior vilã da dieta e exercícios para mim são as emoções constantes que tenho na chegada da TPM , é muito ruim mesmo , eu fico mais inchada e com fome , então to tentando manter-me sob controle . Oque vocês estão fazendo para manterem sob controle ?  
Principalmente nada de ficar se auto destruindo , se odiando , eu te digo por experiência própria que isso não vai te levar a nada a não ser a depressão , vamos nos controlar meninas , vamos ser nós mesmas , sem ligar muito se tem uma gordurinha ali ou aqui , deixar de comer oque gosta , tudo tem um certo controle na vida , TUDO , não adianta ser negativa , reclamar que está obesa todos os dias , se você não fazer nada , não adianta ficar sem comer o dia inteiro isso só irá atrapalhar e adoecer seu organismo , eu entendo que as vezes nos sentimos sozinhas e incapazes , mas convenhamos meninas , não vale a pena se culpar , eu reclamo as vezes mas parei de me culpar pelos meus erros , quero ganhar experiência com eles e to conseguindo a cada dia !!
 Vamos fazer alguma coisa para mudar , desafios a nós mesmas , brincar um pouco com a nossa capacidade de ser melhor a cada dia , eu sei que dou umas doideras de fazer NF , mas ninguém é perfeito , NF na verdade é jejum , e eu não fico mais de 10 horas sem comer , deixa meu organismo muito lento , temos que conhecer nosso próprio corpo , parar de maltrata-lo . Afinal você quer ser feliz magra ou doente e infeliz magra ? prefiro a ser feliz magra fazendo sacrifícios sem prejudicar meu organismo , quero ser linda como sempre fui , mas sem culpar meu corpo , sem machuca-lo pois estamos nesse mundo de passagem , então bora nos amar mais , rir mais e parar de se preocupar tanto e levar certas coisas a sério !! VAMOS SER FELIZES . ( a felicidade está mais perto do que pensamos ) 2 bjs .

Você quer ser assim ?

Pele seca , unhas fracas , cabelos fracos , sem energia , e numa cama de hospital ... se você quer ser assim , procure ajuda psicológica , não é o melhor caminho , não é bonito e pode te levar a morte . Nossa vida é preciosa e muitas pessoas do mundo gostaria de ser saudável e perfeito ... A perfeição tem que partir do nosso interior ; Aqui já é um quadro de anorexia . 

 Não se iluda e não vá pelo caminho mais rápido , você pode sair de lá muito mal , deprimida , e infeliz , a saúde é a mais importante de todas as maravilhas da vida ...

Ou você quer ser assim ...

 Pele viva , sedosa , bonita , saudável só de olhar , olhe pelo lado bom , você fica magra , linda e maravilhosa quando se cuida de forma saudável e certa , procure assistência médica , nutricionista , endocrinologista , cardiologista , cuide da pele e cabelos , unhas e do seu interior . Principalmente a Mente , o nosso cérebro .

Eu+Thinspo

olá borboletas ! hoje estou me sentindo muito bem , mesmo por ter comido bastante no natal , me sinto viva , livre e única , mesmo tendo gordurinhas na barriga e no corpo todo , quero estar bem comigo mesma hoje !!! mas , tô feliz , em 2014 vou ficar firme , não quero cometer o mesmo erro que falei no início de 2013 , que era emagrecer e ser magra no verão , não é bem assim , tô mais decidida e entendo mais as coisas , e também sei dos erros de ficar só prometendo , não vou deixar isso ficar na minha cabeça meio paranoico , vou deixar acontecer , fazer tudo direitinho e a magreza virar como uma linda consequência , não quero fazer dietas malucas que só oque fazem é termos compulsão , vou beber mais água , quero ser feliz comendo e satisfeita . um grande abraço curtem aí embaixo inspiração saudável e lindas . beijinhos <3

Planejamento alimentar depois do natal .

Olá . Princesas , eu tava pensando em fazer um planejamento alimentar depois do natal , e pegar firme nele , voltar a caminhar , e parar de frescura e preguiça , andei vendo alguns vídeos e fotos para me motivar e tirar algumas dúvidas . fazer uma R.A , e eu perdendo peso me recompensaria com pelo menos uma dia do Lixo a cada mês . Oque é dia do lixo ? - Comer algo fora da dieta ; ex: hamburguer , batata frita , pizza , lasanha etc ... Mas no dia seguinte seguir a vida normalmente com a R.A , aumentando a atividade física , e pronto , só para não perder o pique , eu sei que ninguém consegue viver só de salada , de comidas leves , sempre tem um deslize , então vou me permitir esse dia a cada conquista , mas tem que ser uma conquista grande , e claro que no dia do lixo , vc escolhe uma coisa só, que gostaria de saborear, e não comer o dia inteiro porcaria né , para não voltar aos maus hábitos . 
 Por exemplo , eu tenho 69,15 com essa rotina de planejamento eu conseguindo eliminar 5 kg vai ficar 64,15 , só farei o dia do lixo se eu conseguir chegar aos 59 kg , lembrando que poderá ser uma vez por mês , dando certo vou seguir assim , lembrando que para fazer isso exclua todo tipo de fritura e refrigerante , só consuma alimentos saudáveis , cozidos , ensopados , grelhados e vegetais . Esse é meu planejamento , vocês podem fazer um também , nada tão restritivo em , para mim perder peso e mante-lo eu preciso consumir 970 Calorias diárias , mas vou alternar a cada dia , ex de 500 Kcal a 970 diários , menos que 500 kcal não vale pois eu poderia sentir muita fome . Não esquecendo de beber água , não lembro tanto de beber água então botarei meu relógio para despertar por hora , beber sempre um copão cheio de água por hora , até eu me acostumar ... Então é isso . Um grande abraço e bom fim de semana ( nada de exagerar no FDS em ) bjinhos <3

Chegando o Natal

Estamos perto do natal, e vai ter muita comida gostosa , uns 3 dias antes do natal vou fazer um LF arrumado , fazer uma dieta básica desintoxicante , vou me controlar , espero , pois as melhores comida tem no natal , mas to confiante ! oque vocês irão fazer ? que tal um NF um dia antes ? ficar em jejum durande 12 horas , tomar bastante água , chá e proteína ? vamos nos unir antes do natal , e ser feliz sem culpas !! merecemos ser feliz comendo também , a comida não é vilã da gente , quem a torna vilã é nossas mentes paranoicas ...

As vezes é quase impossível não comer alguma coisa gostosa no natal , eu não resisto , mas to confiante , depois da festas eu sei que vou estar mais confiante e mais decidida para enfrentar as coisas , não vou ser mais uma gordinha no ano de 2014 , vou fazer um pacto comigo , até meu aniversário de 22 anos eu pretendo perder uns 10 kg , vou entrar firme na dieta , pois quem quer corre atrás , não quero ser a gordinha  quero ser a magrinha , a delicada e charmosa , mas bonita , mais disposta e menos preguiçosa , vamos fazer um pacto com nós mesmas ? vamos seguir a vida controlando nossas mentes e ser-mos mais feliz !!!

Feliz ... A vida continua

olá pricess .. Hoje me pesei e deu 69.15 . Não perdi grande coisa , perdi míseras gramas , perdi 60 gramas durante 3 dias com a R.A , eu estava com 69.75 , depois vou fazer novamente minhas medidas , vou continuar diminuindo a janta , realmente o metabolismo melhora quando não se come muito a noite . Espero correr tudo bem e não ocorrer compulsão . Um grande bj e até a próxima princess .

Thinspos+Eu

Olá princesas , aqui na minha cidade a semana começo chuvosa , por enquanto nublado . Bom hoje venho falar para vocês que estou bem por sinal , não tão perfeita , mas bem (rs) . hoje comecei o dia normal comi de manhã 3 biscoitos maisena + chá verde + café preto , antes disso eu tomei um copo grande de água com duas colheres de vinagre para acordar o estômago e digerir melhor os alimentos , não to me sentindo inchada a 3 dias , :D , comi uma tortuguita só porque eu to de tpm e um docinho me ajuda muito , maneirei bastante nos doces , tinha comprado 3 tortuguitas ( chocolate branco aerado ) eu consegui resistir , não comi as 3 de uma vez só , uma dei para o meu marido , e comi duas uma em um dia e a outra noutro , sem exagerar no lanche da tarde e da manhã , por isso eu me permiti , meu almoço foi macarrão , arroz e feijão e sardinha , não fiz uma salada pois acabou . Na janta comerei bem pouquinho , batata doce cozida + salada de tomate e uma sardinha , sem arroz e nem feijão .. No lanche da tarde um activia . Agora chega de papo , vou postar aqui embaixo algumas lindas thinspos para nos inspirar e não desistir de sermos mais lindas ainda . bjinhos Ladys .

Minha pirâmide

hello !! Esses dias estão nublados e ótimos para ler , ver um filme de ação e fazer algo que goste ... Hj me sinto melhor , sem culpas e mais decidida , e to conseguindo resistir a tentações . rs .... decidir comer menos no almoço e janta , e to conseguindo , diminui bastante a quantidade que comia , o pequeno almoço (café da manhã) é indispensável , a minha pirâmide será assim :

 Este é uma pirâmide alimentar que montei para mim , eu mesma fiz , não está perfeita kkk , mas gostei ... tudo vai dar certo , não fico pensando direto em emagrecer , estou pensando em controlar minha alimentação primeiro , minha mente primeiro , e exercícios , sem manter aquela loucura se querer ser magra e fazer merda , isso não !! Quero estar sob controle e eu sinto que posso conseguir ...  

olá gente , hoje me sinto melhor , mais leve , e com menos culpa que esses dias atrás , hoje eu não exagerei na comida e to menos ansiosa , graças a Deus espero continuar assim até o fim do mês . Tenho uma amiga que já teve anorexia nervosa , hoje ela já está bem , se tratou da doença , mas mantêm um peso magro , sem exagero , ela me dá forças , isso é bom , pois me sinto motivada por ela , além de ser uma tagarela , rs , gosto de tagarelas !!  Me sinto mais feliz hoje também , porque comprei meu tênis All star , que amo , ralei pra comprar , pois eu to desempregada , mas como sou desenhista , to fazendo uns trabalhos em parede para ganhar dinheiro , fiz também uma conta no banco para depositar minhas economias , me sinto muito bem e mais positiva , hoje de manhã li um livro que minha mãe me emprestou , sobre Fé emocional e Fé racional , sei que é religioso , mas não custa nada ler . rsrs , eu não gosto muito de religião , mas é sempre bom ler ... isso exercita a mente , e com a mente exercitada o corpo funciona melhor , age melhor , pois não provocará estresse nele ... O estresse é um dos principais perigo para o corpo, causa reações diversas , como queda de cabelo , insônia e outros fatores , devemos manter nossa mente calma , e exercitar também o corpo , manter uma sintonia agradável entre corpo e mente ...

Ai como é bom se sentir bem !!!

Looks da Demi

Olá peoples !!! Hoje venho mostrar os Looks da Demi Lovato , andei pesquisando e vi que ela tem muito estilo , além de ser linda , sei que muitas borboletas gostam da Demi , então vim postar uns looks de inspiração para vcs princesas , espero que gostem !!!
Demi como sempre arrasando gatas ... 

Minha medidas

boa noite , estou me sentindo meio para baixo , pois minhas medidas aumentaram , aff , estou com um pequeno problema de prisão de ventre e no clima quente piora , não sinto muita sede , então isso piora o caso , ai , to ficando maluca , não sei oque faço para controlar estas compulsões , eu me sinto desmotivada e muito mal , porque isso me torna mais insegura e começo a fechar o casulo !!
 Me sinto uma fracassada , não quero ser uma fracassada , estou totalmente desmotivada , sem vontade , acomodada , triste . E o pior de tudo , não tenho nenhuma amiga para me dar apoio , todas estão muito ocupadas , me afastei das pessoas , estou com medo de não conseguir me levantar pois é uma coisa que parece difícil de entender ... espero que eu consiga me levantar , não quero continuar assim ...

  Aqui embaixo minha medidas do dia 04/12/2013
_cintura : 79
_quadril : 83
_coxas : 64
_ panturrilhas : 42
_braços : 33
_bum bum : 103
_pescoço : 37

Minhas medidas de hoje ( 10/12/2013)

_cintura : 85 
_quadril : 99
_coxas : 65
_panturrilhas :42
_braços : 34
_bum bum : 105
_pescoço : 36

aumentaram ... triste :(

Desafio 2014

oláa .. Bom dia lindas , hoje o dia está nublado em minha cidade , não tenho postado por falta de idéias e desânimo , mas não vou abandonar o blog , pena eu ter poucos seguidores do blog e poucas borboletas ... Mas sem choro , porque as coisas acontecem devagar . 

Bom , hoje vi um desafio que minha amiga Thalita (no facebook) lançou , vou tentar , o desafio é : Ser mais magra em 2014 . Eu preciso perder 14 kg até dia 13 de janeiro de 2014 , começou ontem dia 09 / 12 /2013 .  Eu vou fazer até dia 31 de Janeiro de 2014 ... Não prometerei nada para mim ! não sou boa em cumprir minhas próprias promessas ... Quem ver esta postagem e quiser participar dá um pulinho na minha page do facebook : https://www.facebook.com/EsculpidosEsbeltos  ... é uma página nova minha , lá posto fotos de pessoas thinspos , fitspo , sacarmo , humor , idéias , dietas , dicas e etc ... Um grande abraço , em breve novidades . bjinhos

Desabafo+motivação interior

olá meninas , bom eu me estrapolei novamente , desandei , quase desisti totalmente de tudo ... Mas , não vou desistir , tenho uma amiga que está me dando muita força a Sandra , e to conseguindo ganhar força para continuar e voltar a fazer tudo direitinho .... bjinhosss

Desabafo

oi meninas , poucas meninas , estou bem , mas um pouco triste , nunca consigo seguir uma dieta , hoje eu estrapolei total , comi de manhã dois pedaços de pizza , no almoço , linguiça , comi tortuguitas , 4 tortuguitas , doce , chocolates e um saco de salgadinho , tive uma compulsão , não aguentei , fiquei fraca e acabei comendo essas gostosuras e porcarias ao mesmo tempo , pelo jeito vou iniciar o ano gorda como sempre , pois eu não sei mais oque faço , faço tudo pela metade e desisto fácil , e aí vem o natal , que tem muita delícia , não vou aguentar , to muito triste pessoal . :( espero que essa tristeza passe . bjs