Bom dia !!
Eu estava me sentindo mal ontem, até fiquei com dor de cabeça, um pouco culpada e super inchada, por ter jacado. Mas estou melhor, percebo que só os exercícios me livra de pensamentos negativos, vou colocar os exercícios na minha vida como terapia, mas para sair do sedentarismo, e evitar errar muitas vezes por causa do emocional. Sou uma pessoa que muda de humor constantemente, uma hora to triste, noutra feliz, noutra inspirada e noutra desanimada e assim vai... isso me esgota emocionalmente, e acabo comendo o que não devia, engordei quase 1 kg por causa do fim de semana. (Droga) eu estava com 62,100 e hoje 63.500, não posso voltar pros 65 ... Esse mês será um mês rápido, e quero chegar na minha meta inicial para começar o ano de 2015 com mais disposição e atitudes positivas, minha meta inicial 60kg ... preciso perder um total de 3 kg esse mês, será que consigo? Vou ter que sofrer e fazer uma dieta até o fim do mês, mas vem o natal aí, e agora? amo comida de natal, mas eu não vou me empanturrar exageradamente, mesmo se eu jacar, vou por firme nos exercícios e fazer uma dieta detox de 2 semanas comendo só saladas, proteínas e fibras, e carbos complexos e só no café da manhã, eu quero muito ser magra, e preciso agir como um magro, quero estar com 52 kg até meu aniversario ... Nos meus 2.3 aninhos quero estar renovada, sei que consigo antes... Vou estabelecer uma meta fixa e fazer muitos exercícios, mentais e físicos, é hora de mudar, de ter atitudes e parar de chorar e dar desculpas, hoje mesmo fiquei com preguiça de fazer exercícios, mas fui, lavei o rosto, me alonguei, liguei a esteira, coloquei uma água gelada ao lado e fiz quase que um trote, suei bastante e fiquei bem cansada, fiz só 25 min, por que terei que ir a cidade agora comprar algumas coisas, mas farei á tardinha quando o sol baixar.
Exercícios é uma ótima terapia para mim que vive com mau humor ! Chega de mau humor, quero ser livre do meu 'Eu' negativo. rs ...
" O amanhã sempre nos dá uma chance de recomeçar..." Errou hoje? não erre de novo ... ;)
Força, foco !!! Fée...
by nique
Eu estava me sentindo mal ontem, até fiquei com dor de cabeça, um pouco culpada e super inchada, por ter jacado. Mas estou melhor, percebo que só os exercícios me livra de pensamentos negativos, vou colocar os exercícios na minha vida como terapia, mas para sair do sedentarismo, e evitar errar muitas vezes por causa do emocional. Sou uma pessoa que muda de humor constantemente, uma hora to triste, noutra feliz, noutra inspirada e noutra desanimada e assim vai... isso me esgota emocionalmente, e acabo comendo o que não devia, engordei quase 1 kg por causa do fim de semana. (Droga) eu estava com 62,100 e hoje 63.500, não posso voltar pros 65 ... Esse mês será um mês rápido, e quero chegar na minha meta inicial para começar o ano de 2015 com mais disposição e atitudes positivas, minha meta inicial 60kg ... preciso perder um total de 3 kg esse mês, será que consigo? Vou ter que sofrer e fazer uma dieta até o fim do mês, mas vem o natal aí, e agora? amo comida de natal, mas eu não vou me empanturrar exageradamente, mesmo se eu jacar, vou por firme nos exercícios e fazer uma dieta detox de 2 semanas comendo só saladas, proteínas e fibras, e carbos complexos e só no café da manhã, eu quero muito ser magra, e preciso agir como um magro, quero estar com 52 kg até meu aniversario ... Nos meus 2.3 aninhos quero estar renovada, sei que consigo antes... Vou estabelecer uma meta fixa e fazer muitos exercícios, mentais e físicos, é hora de mudar, de ter atitudes e parar de chorar e dar desculpas, hoje mesmo fiquei com preguiça de fazer exercícios, mas fui, lavei o rosto, me alonguei, liguei a esteira, coloquei uma água gelada ao lado e fiz quase que um trote, suei bastante e fiquei bem cansada, fiz só 25 min, por que terei que ir a cidade agora comprar algumas coisas, mas farei á tardinha quando o sol baixar.
Exercícios é uma ótima terapia para mim que vive com mau humor ! Chega de mau humor, quero ser livre do meu 'Eu' negativo. rs ...
" O amanhã sempre nos dá uma chance de recomeçar..." Errou hoje? não erre de novo ... ;)
Força, foco !!! Fée...
by nique
Inspiração do dia:
essa é a sua própria inspiração , mesmo jacando perceber o erro e continuar sem sequelas , (apenas o peso claro) , exercícios oh ! exercícios . preguiça tbm me da , sabe eu não me sinto aliviada , com exercícios , me deixa mais tensa sei la :o , mas deve mudar de pessoa em pessoa , boa sorte com a dieta , quero perder 5 kg até o fim do mês , impossível não , pois tenho força e muito foco , beijão linda e boa sorte <3
ResponderExcluirobg por aparecer !! vamos conseguir !!! eu descobri que os exercícios me deixa eufórica e muito agitada, isso me fez mt bem ... vou colocar como uma terapia na minha vida... bjs
ExcluirÉ assim que se fala guria!
ResponderExcluirCom certeza exercício melhora a mente e o corpo, principalmente caminhadas ao ar livre na orla, é uma higiene mental maravilhosa!
vejo uma pessoa melhor aqui, atitude e pensamentos positivos são os primeiros passos para a felicidade, boa sorte ;)
Beijos
mt obrigada !!! eu me sinto muito melhor do que quando eu tinha 15 anos, eu era um poço de negativismo, só reclamava da vida e não fazia exatamente nada, vivia triste e sem direção, gorda, sofrendo bullyng, mas a vida ensina, e quando temos atitudes, ajuda mais ainda... obg bjjss :8
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