joelho bugado

Holla !
 pessoal , esses dois dias não fui caminhar , meu joelho ficou com uma dorzinha interna muito chata , incomodou 3 dias seguidos , só caminhei terça e quarta feira , e hoje a dor parou pelo menos nessa manhã , pelo visto vou ter que ir no ortopedista ! ninguém merece , espero não ser nada grave ! Ha , me pesei ontem e continuo com 69 quilos e 15 gramas , não mudou nada esse mês , to feliz que não aumentou , pois pensei que engordei , ufa ! acho que ta fazendo efeito ter cortado certas coisas da alimentação , doces que amo tanto não tenho tanto aquele desejo descontrolado , agora consigo ficar semanas sem comer doces , esses dias comprei gelatina , vou fazer mais , tem poucas calorias e muito colágeno , é saudável , gostoso e fácil de fazer !!! bjs , Força !! 

BY  

inspiração +eu

Oii !
Hoje é o segundo dia de caminhada , po cansei mesmo , rs , foi longa e doída , espero continuar pelo menos até passar 2 semanas para acostumar , e mudar para mais intensas , eu creio que irei conseguir , não vou desistir igual das outras vezes , não mesmo ... e para inspirar e me manter motivada , postarei thinspos e fotos bonitas para seguir em frente , para mim e vcs também . Um grande abraço.

A maioria da magra fica bem em shorts , vocês não acham ? lindo demais esse look ( só não gostei do sapato rs)

" FOCO "

uau que mudança perfeita !! ><

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capa do blog.

holla ! bom meninas eu enjoo fácil da mesma cara , principalmente de mesmas fotos em páginas , e blogs , então resolvi trocar a capa de início do blog , eu acho que ficou melhor , trocarei a cada 3 meses talvez para não enjoar . um bjão . 

... Voltando aos exercícios ...

hello ! Como estão ? bom , hoje comecei mais uma vez minha caminhada ao ar livre , enquanto minha esteira está em manutenção !! não quero ter que desistir de novo , não mesmo , é gostoso até , o mais difícil é sair da cama e por uma roupa fresca para caminhar , nossa é desesperador , muito complicado rs .
 Hoje sai as 7:30 pra caminhar em jejum porque eu não sinto muita fome de manhã , não fiz caminhada longas demais para não sair do limite no primeiro dia , fiz das 7:30 até 8:20 , caminhada em ritmo médio , não muito lento nem muito rápido , meio termo um pouco intenso , cheguei a suar um pouco ( eu não sou de suar muito só quando está muito calor exagerado ) cheguei em casa fiz uns alongamentos com a bola de ginastica média , 20 agachamentos , e 10 abdominais , vou fazendo de vagarsinho para não enjoar rápido !! e assim vou seguindo , espero completar 2 semanas sem desistir , aí irei aumentando o ritmo , ha ! claro que com alimentação equilibrada , e muita água !! tenham um bom dia meninas e firmeza ... FOCO 

" não irei desistir , não quero ser sedentária , eu quero me acostumar com o melhor estilo de vida possível , vou seguir em frente mesmo que tenha recaídas , podemos cair mas sabemos levantar , ter fé e esperanças , pensamento positivo " 

Pages on facebook

Meninas , quero comunica-las minha nova página no face , não está muito badalada , se alguém se interessar entra lá , da um curtir ! Me mande ideias e quem quiser ser administradora também to aceitando Girls !! 

Link da page : https://www.facebook.com/pages/Anna-Ousada/506486089471898

esta é outra um pouco mais antiga quero passa-la para alguém , estou sem idéias ...

Link : https://www.facebook.com/EsculpidosEsbeltos?fref=ts

Se alguém saber de alguma página legal sobre assuntos variados comentem no post , eu ia amar , Obrigada pela atenção fofas , bjinhos :)

Hello girls !

hello ! Como vão vocês ? estão sumidas em . 
Hoje meu dia ta ensolarado e nesse momento fresco mas depois vai esquentar demais como sempre e chova de raios e trovões , por isso minha net cai !  não pode dar uma chuvinha de trovão que a net , puf , voalá , já era .
 Bom minhas Doçuras , estou sob controle e sem compulsões " um viva !! " , como quando necessito , só fica difícil perto da TPM , aí a coisa fica séria , rsrs , ontem de novo eu não almocei direito , e olha que to conseguindo controlar a fome !! sim , Nf não longos claro , me sinto leve , não me sinto inchada ! ontem eu andei tanto de bike desde as 7 da manhãs as 1 da tarde 6 horas rodopiando de bicicleta e ainda carregando minha mãe , a gente tava procurando casa pra alugar , para ela ,, mas isso não vem ao caso . RS .
 Hoje vou fazer algumas colagens de moda , de meninas magras de revista , gosto de artes , rs , vou mostrar a vocês , é um ótimo passa-tempo meninas . Estou de um ótimo humor hoje , vou lavar algumas peças de roupas , fazer as unhas do pé e ser feliz !!! Um grande abraço ! bjinhos <3

... Oque vocês gostam de ouvir ? ...

hello , olá meninas !!! como tem passado ? 
hoje o dia foi tranquilo para mim , ontem eu não almocei , e olha que fiquei com pouca fome ! , de noite eu tentei comer e não consegui , me sentia inchada , e dormi normal , to controlando graças a Deus , não to muito preocupada com isso , só estou muito ansiosa por questões pessoais , tipo problemas de família , problema psicológico , um pouco de distimia ( depressão crônica branda ) .
 As vezes me sinto num tédio profundo , outras vezes normal , as vezes tristes , sou tão emotiva que isso dá nervoso , rs , mas , me sinto segura com meu boy , ele me dá apoio e me ajuda muito , gostaria de retribuir mais , fico tão triste comigo mesma que as vezes esqueço de nós . Não pode assim né ... A vida não gira em torno de só ter que " emagrecer " né meninas ! Vamos falar de música , eu ouvi um álbum de música da Demi lovato e amei , to com as músicas dela na mente , e só me cansarei de ouvir quando realmente enjoar né ! rs ... Oque vocês gostam de ouvir ? se tiverem algumas idéias de músicas , postem nos comentários , adoro procurar novas bandas e cantores desconhecidos , gosto de coisas diferentes , menos funk em meninas rs , odeio funk ! prefiro um heavy metal , um rock , pop , e tal ... Não gosto de músicas muito promíscuas , gosto de músicas com tom sexy , leve , batidas entendem !?   ... Um grande abraço para vcs princesas !! bjs :p

... =(^>.<^)=

oláaa ! como vocês estão em ? eu estou ótima , rs , estou mais tranquila , resolvi não viver me preocupando por ser gordinha , eu acho que é bem melhor não reclamar e sim agir , porque se a pessoa quiser emagrecer ela não fica falando e deprê e sim age ! então vou continuar a comer normal , claro que em menos quantidade e pouca fritura , doces eu to conseguindo controlar , eu só fico querendo comer muito na tpm , mas já saí dela , UFA !! bom meninas , estou passando para dar um ola e aconselhar a todas que pensem em coisas positivas , faça algo que goste , fique com pessoas que ama e que te ama , cuide-se , principalmente da mente , pois a mente é mesmo confusa e engana nossos sentimentos , devemos mante-la saudável e estável , fiquem com Deus e seja livre , leve e solta !!! bjosss

hello ! fiquei sem internet esses dias , graças a Deus minha Tpm passou e estou super tranquila , pelo menos no momento !!! vim para dizer um olá a vcs e que continuem fortes ... bjinhos

... Mas para lá do que para cá ...
Como sempre me sinto tão perdida e sem rumo , se eu tivesse coragem daria minha vida a alguém de coração puro que tivesse força de vontade de mudar , de viver ...

Vestido

Olá , venho aqui para postar alguns estilos de vestidos , acho que fica bem fofo em meninas magras , sério meninas roupas em magras e esbeltas ficam bem melhor nelas do que em gordas né !! então vamos tentando , nunca desistir , nós conseguimos ... sintam-se a vontade meninas .

Miley como sempre arrazando , bom em uma época não tão distante né , porque hj em dia ela ta que tá rsrs

muito fofo , delicado e ousadinho ao mesmo tempo eu adorei a combinação com o salto auto amarelo , ficou lindo demais , 

olha como ficou perfeito na miley Cyrus , ficou lindo esse pretinho básico com o tênis All Star ..

... Boa noite ... continue a sorrir ...

holla !! bom hoje , como eu não almocei direito fiquei com muita fome de noite , de umas 5 horas da tarde , me deu muita vontade de comer , espero n ter exagerado ... Mas foi só por causa da falta de almoço correto , amanhã farei um suco de manhã desintoxicante em jejum de beterraba com suco de laranja ou limão , é ótima para a saúde ... no resto do dia a partir do café da manhã um pão de sementes com presunto e queijo , uma fatia de cada , e café preto (café preto contém em torno de 10 a 5 calorias ... depende muito da quantidade , ou se usa açúcar ou adoçante é relativo .)  Vamos lá meninas , continuar a sorrir e nada de estresse e pensamentos negativos .
 Estou começando a ler um livro que se chama : As 5 fases de um gênio , quando eu terminar ( espero ) eu falo para vocês se é bom ... um grande abraço guerreiras .

thinspo <3

 By

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hello !!  até agora só consumi 676 calorias hoje , fui ao centro da cidade e nem deu para almoçar cheguei em casa morrendo de fome , só que em vez de fazer o almoço as 2 da tarde comi algumas berinjelas a milanesa e presunto , e uma ameixa nacional , somente , ainda to querendo comer !! mas to me controlando , só comi um bom bom porque eu tava maluca pra comer doce ! mas tá tudo certo até agora graças a Deus , ai ai carreguei bolsa pesada , estou cansadona , eu ia jogar vídeo game mas desisti de tão cansada aí vim para o PC mesmo rs ... boa segunda para todas ! ✿◕ ‿ ◕✿ ✿◕ ‿ ◕✿✿◕ ‿ ◕✿✿◕ ‿ ◕✿✿◕ ‿ ◕✿✿◕ ‿ ◕✿✿◕ ‿ ◕✿

Dieta literária ...

hello ! Hoje minha segunda começou tranquila e serena , queria dizer uma coisa a vocês , gostaria de fazer uma dieta literária , durante uma semana acabando de ler um livro , ou até acabar de ler o livro , é assim a que to pensando , você escolhe um livro de seu interesse , seja romance , literatura , contos , poesia , etc ... e leia ele em uma semana , mas é para ler todos os dias de manhã e de tarde , nessa dieta você consumirá poucas calorias e muita água e sucos , chás e tals , o saudável claro , para mim 800 calorias está ótimo , até 900 , não poderei passar de 900 !! não é nada restrito , :) como podem ver , se alguém estiver interessada comentem abaixo . Um grande abraço a todas . bjis

BY !!!  

✿◕ ‿ ◕✿ Olá , Desabafo ✿◕ ‿ ◕✿

✿◕ ‿ ◕✿ Olá meninas , hoje estou me sentindo muito nervosa , vontade de explodir , super irritada que vcs nem imaginam , to na tpm e to prestes a menstruar daqui a 5 dias , eu fico muito ruim antes destes dias , me sinto uma pessoa má , to muito ignorante , eu to quase matando um , e vontade de chorar , de fazer merda , , muito chato isso aff ... sobre comida , não to com compulsão nem nada , graças a Deus , to tranquila nessa parte pelo menos , to louca para usar minha esteira , aff , acho que vai demorar um pouco para a manutenção dela !! quero logo , usa-la todos os dias , e me exercitar mais , para perder a preguiça e tbm caminhar ao aor livre , alternando e tal  ... ai ai que merda em ... bjnhos e um ótimo Domingo para todas . ✿◕ ‿ ◕✿ 

... Assumindo o EU interior para sempre ...

Olá queridas , hoje decidir ser estranha mesmo , ser uma pessoa mais tranquila comigo mesma , sei que ainda me sinto medonha e medrosa , mas vou superar estas coisas , sou meio gótica no interior , meio emo ,rocker , uma coisa misturada do meu jeito mesmo sabe , e quero ser doida , vou cuidar de mim muito mais e parar de ter tanto medo de ir atras dos meus ideais , vou lutar a partir de hoje , eu tenho fé ... não quero ser perdida , não quero ser igual a ninguém , sou de outro mundo , um mundo só meu , e eu não ligo para opiniões negativas , falem oque for que não adiantará nada ... terei mais coragem , vou ser thinspo , mesmo se disserem que fiquei esquisita magra , cansei de ser A GORDINHA da história ,... espero apoio de vcs meninas . bjinhos 

BY 

esse desenho eu que fiz para desestressar , espero que gostem , batizeo o nome de "O olhar" ... bjinhos 

Dieta em jejum por 10 dias ... quais os riscos ?

olá . esses dias não to muito bem , estou mais pra lá do que pra cá ... não é em relação a comida ( bem um pouquinho ) é mais pessoal , pena não ter muitas amigas no blog , vejo que poucas me visitam , mas vou continuar postando , mesmo que ninguém veja , as vezes prefiro ser invisível mesmo , infelizmente , a vida anda meio monótona , estou muuuito acomodada e acho que só vou ficar melhor se eu emagrecer pelo menos os 14 quilos extras que preciso eliminar , comprei uma esteira como já disse , mas tem que trocar umas peças , e meu marido vai pagar um técnico para concertar , aff , to muito ansiosa , espero usa-la logo ...
  Andei vendo alguns sites e to pesquisando mais a fundo sobre isso , é sobre uma dieta muito restrita mas limitada , tem um certo tempo para segui-la , to pensando começar a faze-la a partir de segunda feira ... neste site que citarei ai em baixo , vc pode saber os riscos , não recomendo a ninguém , mas vou faze-la sem tanta restrição claro , olhei os riscos e achei muito ruim , mas vale a pena tentar ... olhem : 
http://saude.terra.com.br/dietas/dieta-do-jejum-saiba-mais-sobre-a-nova-moda-de-ficar-sem-comer,06896dd1e85ae310VgnVCM20000099cceb0aRCRD.html

Cuide mais do corpo e mente ...

boa tarde ..

Vamos nos exercitar ? 
O exercício é um complemento que ajuda o corpo em tudo , ajuda a circulação sanguínea , ajuda a enrijecer os músculos , aumentam a massa magra , e ajuda a emagrecer , é indispensável ficar sem pelo menos fazer 4 vezes na semana alguma atividade física , não esqueça que também tem que exercitar o cérebro , mantenha corpo e mente bem trabalhadas , aprenda a controlar seu humor , se conheça , assim viverá tranquila (o ) . Mantenha uma dieta balanceada , vá ao médico , se cuide , nosso corpo e mente merece ter um grande cuidado , estamos sujeitos a vários tipos de doenças , e claro podemos retardar o envelhecimento precoce, não fume , não beba com frequência , beba bastante água no mínimo 2 litros por dia ... Cuide mais de você ! A felicidade anda ao nosso lado , as pessoas por ignorância e por costume de coisas ruins não consegue enxerga-la . Vale a pena viver bem ...

Beijos <3 

Continuando la vida...

olá ! os meus dias foram ótimos , não estou muito preocupada com meu peso agora , vou simplesmente me cuidar e me amar a consequência virá com o tempo ! consequências boas claro , comprei uma esteira usada , vou fazer a manutenção e deixa-la praticamente nova e caminharei nela , e alternando entre ela e ao ar livre , não to comendo muito , to mais consciente , as vezes da muita fome , mas com controle , evito doces , antes comia todos os dias e muiita coisa mesmo , hoje como quando posso , não tenho mais aquele vício em ter que comer , como quando tô na TPM e sensível demais , mas não muito . Ando mais preocupada com meu futuro , com minha mente , preciso e vou largar velhos hábitos que só me trancam nessa acomodação é difícil mas tenho que sair deste casulo se eu quiser ser independente de verdade , creio em Deus e que posso conseguir , sei que enfrentarei tudo que eu temia , tenho que enfrentar meus medos e ser alguém útil , a vida foi feita para manter ativa !! um grande abraço para quem acompanha meu blog ... Obrigada . bjinhs

Aplicativo de nutrição .

olá borboletas ! hoje é o primeiro dia de 2014 !! estamos em janeiro , tá na hora de começar aquela mudança que você prometeu ano retrasado e ano passado , rs , mudar certas atitudes , hábitos ruins , e se renovar , pois Deus deu mais uma chance de mudar , de vida .
Hoje venho falar de um aplicativo que encontrei por causa de algumas pessoas que vi em meu facebook que o usam , o nome é " TecnoNutri " Quem tem sistema android e Ios ( iphone etc ) pode baixar , é leve e de bom uso , ele controla o consumo de água por dia e alimentação , estou gostando pois ele avisa quando tem que beber água que é por hora , ele apita e me avisa direitinho , só assim pra eu não esquecer de tomar água e tornar isto um hábito diário , ele tem uma lista de alimentos e seus componentes , não tem todos existentes mas você pode incluir , e escrever as calorias , proteínas e etc . Vale a pena baixar , porque não testam ? e depois me avisa oque achou ! bjinhos e um ótimo Ano 2014 pra todas .

BY !!